4,8K
Jag äter denna frukosten varje dag!!
1 dl frysta hallon som tinas i micron
125g (halv burk) kesella (man kan även ha i 50 g keso utöver kesellan – gott!)
1 msk Nötmüsli
Lite hallon funlight
1 msk ovispad grädde visp eller 15% (inte smalare då förändras smaken garanterat)
Tina hallonen, blanda kesellan med grädden och fun lighten, det kan se strange ut i början men fortsätt röra tills det blir slätt.
Blanda i bär och nötmüslin och NJUT! Lågt GI, lite kolhydrater, fett som mättar och mycket protein!
Annons för TrendRehab
JULKAMPANJ
Min kod 56KILO ger 25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
48 kommentarer
Nja om jag är sådär jätteintresserad av just High Fat-delen vet jag inte ännu utan tycker nog att avsikten att hålla nere kolhydraterna och ändå äta som du skriver, lagom med fett, är nog det bästa. Jag började idag förresten… åt din variant till frukost faktiskt (eller frukost och frukost; klockan var ca 12:30 men jag vaknade ej förrän 11 *oops*) Blandade både grekisk yoghurt med vanlig 3% hällde i blåbär och jordgubbar (ringlade liiiite honung över, vet man inte ska men det var så surt) sen 1 tsk linfrön, en dansk rågmacka 3,5 kolh./skiva och bregott och kalkonskiva =) och jag är inte hungrig än men ska ta ett litet mellanmål snart innan jag börjar med maten.
Glömde en sak… blir du mätt på detta eller äter du nåt annat till? Förlåt om jag bombar dig med frågor nu såhär men jag känner mig så småtaggad på nåt vis… svårt att förklara…
Jag blir mätt på detta. Att utesluta kolhydrater och ersätta med fett gör att man håller sig mätt längre.
Men är det så bra med fun lighten då? Med tanke på sockersug osv? Fast å andra sidan så känns inte 2 msk så där jättemkt heller så…
Får jag bara fråga om detta med low carb… jag har ju läst (här & på andra ställen) att man ska använda dom feta alternativen… (av det nyttiga fettet då. Eller?) Såsom vispgrädde 40%, eller creme fraiche 34% osv… hur ska man äta i övrigt då för att inte gå upp i vikt av att man äter dessa fetare varianterna då? Vägde mig innan och nu står vågen på +0,7 så nu märker jag att sakta men säkert smyger sig kilona på och även om jag har svårt att avstå från bröd och potäter… (ris och pasta har jag märkt att jag inte äter så mkt av ändå faktiskt, bara ibland.) så måste jag börja nånstans… Har du tips?? Och tror du att man kan kombinera en lättare variant av LCHF med några påsar cambridge emellanåt? Har några kvar nämligen och det är ju synd att slänga hehehe.
Tack!
Jag äter inte enligt LCHF som Annika Dahlqvist och Skaldeman förespråkar utan jag äter mer moderat med fett, använder 15% grädde och 15% fraiche, ibland använder jag 28% fraiche och ibland 34%.
Så är du intresserad pch nyfiken på LCHF så är https://kolhydrater.ifokus.se ett bra ställe.
Tittar in här sporadiskt och blir alltid inspirerad av dig. Tack för att du delar med dig av recept, tankar och snygg design!
Testade detta i morse till frukost!
Sååå gott! =)
Men funderar lite över pointsen.
Hur räknar du pointsen? Jag får en halv burk kesella 10% till 4,5p, eller är jag som ute och cyklar nu?
nej du har rätt, den 10% blir det. jag använder dock den 1% för jag kan tycka att den 10% blir lite för krämig i konsistensen. så 1% kesella (125g) + pumpafrön blir 2,5 pts
Är det någon särkild smak på på Fun light som du rekomenderar? ser för övrigt toppen gott ut…
Gärna någon av de röda smakerna tex wild berries, jorgubb eller hallon.
Jag har just besökt din viktblogg för första gången. Jag har just registrerat mig och väntar på svarsmailet.
Din frukost ser supergod ut!
Själv äter jag också samma frukost varje dag:
2-3 dl yoghurt av valfri sort (jag äter alltid Valio vanilj och rabarber)
1 dl AXA fiberberikade havregryn
Rör ihop lite slarvigt, så det inte blir jämt utrört. Jättegott!
Detta äter jag i stället för gröt, som jag inte gillar. Det mättar lika länge. Man klarar sig lätt fram till lunch.
Jag måste också tacka för receptet. Jätte gott var det!!! Lite krämig för min smak, men passar bra när man vill lyxa till det lite. Jag ska klart prova naturell yoghurt också. Pumpa- och linfröna var verkligen som pricken på I:et
mmm jag kör lika till mellis men kör allt i mixern istället 🙂
Men herre guuuud vilken njutning! Det här var nog et godaste jag ätit på länge=)
Har varit ute på prommis ( ca 8000 steg ), och efter gick jag o inhandlade det som skulle vara i, fast jag tog hasselnötter, linfrön och pumpamix;) Såååå gott!
Vill oxå säga att jag är en av dem som följer dig hela tiden och tycker du är otroligt inspirerande och peppande! Tycker du har en sund inställning och har nu ( som du ) börjat minska ner på kolhydrater och tänker lite annorlunda, vilket känns toppen=)
Har oxå ett sockerberoende vilket är jobbet då man hamnar i ”fällorna”.
Tack för en super blogg!
Hej!
Kul att du gillade det! Visst är det gott!?
Låter gott med hasselnötter i! MUMS!
Tack för dina rara ord för övrigt!
Lycka nu till med sockeravgiftningen 😉
Mumsigt! Jag kör allt i mixern och sen fröna ovanpå 😉 Godaste som finns!!
Jaja, du ska alltid göra tvärtemot vad jag gör 😉
Puss kusselina
Jag brukar också äta detta! Det är supergott. Ibland har jag inte i fun light, det blir också bra. Jag brukar även variera och strö över ”salladsmix” från go green. Det är cashewnötter, solrosfrön och pumpafrön i en blandning.
Åh vilket bra tips!!
MMM vad gott det ser ut!!
Mmmmm och det bästa är, det är godare än det ser ut 😉
Krama familjen!
Ser jättegott ut, måste provas snarast! Kanske funkar med solroskärnor också? Det är ju himla gott….
Absolut! Jag brukar varva mellan solros och pumpakärnor.
Måste testa, ser ju hur gott ut som helst!!
Detta ska jag testa, dock hoppar jag över Fun light. Gillar inte smaken 🙁
Pumpafrön & linfrön måste jag köpa hem och blanda ut mina flingor jag har i dag.
Jag äter fil eller vaniljyoghurt i dag så det är alltid trevlig med variation.
Tack för tipset. Kör också GI men äter ändå lite frukt och bär. Brukar äta kesella med bär och ett ägg på morgonen men att blanda i solros- och linfrön samt fun light hade jag inte tänkt på. Det ska provas! Kram och trevlig helg!
Ser mycket gott ut!
Hur länge håller du dig mätt på denna frukosten?
Länge skulle jag vilja säga! Jag är ingen yoghurt>/fil person eg mest för att jag inte tycker det mättar men genom att du använder pumpafrön och linfrön så håller du dig mätt längre!
Tycker du är mycket duktig som kämpar på!! Har själv 2-3kg som jag vill gå ner. Blir inspirerad av dig men har dålig disciplin på mig själv :/ Försökte registera mig för jag vill verkligen fortsätta att följa din blogg, men det fungerade inte.
Ha en trevlig helg!
Måste bara säga att du är otroligt duktig fotograf! Man blir sugen att testa recepten bara av att titta på alla smarriga och aptitliga bilder. Tack återigen för en inspirerande sida! 🙂
Tack Malin!!
Det ska jag prova till frukost i morgon:-)
Gör det! Jag äääälskar det! Saknar inte alls bröd när jag får äta detta 😉
Hihi herre gud jag kan visst inte stava idag *S*
Ramlar ska det ju stå 😉
Sen glömde jag oxå att jag får allt vänta lite med detta med frukten är ju bara i fas 2 ännu:(
Sen tänkte jag ta en veckatill för denna veckan gick jag inte ner så mycket.
Nu så är jag klar ;)så nu önskar jag dig en trevlig helg
Kram
Bär är inte frukt ;)) Bär har mindre kolhydrater än frukt.
Nä men gud så gott 🙂 Härlig färg det blev på den*L*
Och vad glad jag blir att det ”rammlar” in inlägg idag 😉
Kram på dig
½ kesella… Vilken % använder du på kesellan? Menar du ½ burk eller ½ dl?
Ursäkta att jag frågar, men jag tycker det verkar otroligt gott, och vill hemskt gärna prova.
Kan man ta jordgubbar istället tror du?
KRAMIS
Jag använder den lätta, men man kan lika gärna ha den fetare!
Jag menar en ½ burk! 🙂
Klart du kan ta jordubbar! Smaska på!
Mums måste testas som nästan allt du lägger in.
Din smak faller verkligen mig i samken.
kram kram
Vad roligt att höra vännen!
glömde skriva att jag är oxå 1,63 lång =)
kul att du gick ner ett ordentligt minus!
Trevlig helg!!
Ysch då…inte FUN light…
Tydligen kan man använda det som myrgift hörde jag häromdagen, de dör direkt. Det vill man ju helst inte dricka själv känner jag…
man ska inte tro på allt man hör 🙂
nej ärligt så är det inget jag oroar mig för. men vi gör ju alla våra egna val. du kommer kanske leva 30 år längre än jag 🙂
Satt precis och åt kesella, hackade sötmandlar, hallon och vispgrädde när jag såg ditt recept. Det ska jag absolut prova!
Mums!! Låter inte heller fel! ;)e
Det ser verkligen jättegott ut!!
Ska absolut prova det här 🙂