Hej på er alla!

Det råder lite semesterlunk här även då jag så klart inte kan ta semester helt, men det gör inget – är tacksam för att jag får arbeta med ngt jag älskar!
Jag hade ställt klockan på 7 men somnade om och vaknade 8.30 – liiiiiiite väl sent för att hinna med vad jag ville innan yogan klockan 10.
Jag är igång med gymmet och yogan och min Vibb igen efter några veckors slappande.
Luften gick ur mig lite efter en intensiv vår och sedan student som pricken över i:et.
Och även om det stämmer att vila är superviktigt så kan det ju bli lite för slappt emellanåt 😉

Och jisses vad välehövligt yogan var idag! Hur kan man bli så stel på bara 1,5 månad?

Jag har dessvärre fått plantar fasciit som är är en smärtsam åkomma som uppstår när plantarfascien, en tjock sena under foten, blir inflammerad.
Ni som haft, ni vet!

Men jag har blivit SÅ mkt bättre med att jag går i mina happyflops hemma och att jag stretchar på vibbplattan efter tips från kiropraktor!
Jag kör även triggerboll varje morgon eller när jag sitter vid datorn.

Har två övningar som jag gör på vibbplattan (sittandes eller ståendes)
Har ni ont i fötterna och en vibrationsplatta?
Testa!
Mikrovibrationer (snabba, små vibrationer)
– ger främst ökad blodcirkulation och kan lugna ner överbelastad vävnad.
– bra för “massage” av fotsulan när du står barfota på plattan.
– låg belastning, bra i den akuta fasen när du är öm.

Svängande rörelse (side-to-side / gungande)
– utmanar balansen och tränar små stabiliserande muskler i fot, vad och höft.
– bra i rehabiliteringen när du ska börja stärka upp foten.
– kan kännas mer ansträngande, så börja försiktigt.

Upp-och-ned-rörelse (vertikal)
– liknar mer en “stöt” eller tryck, bra för cirkulation och viss belastning på senan.
– kan hjälpa till att öka toleransen i vävnaden när smärtan minskar.

(Min kod 56kilo ger 20% på vibrationsplattor! Ni kan läsa HÄR

Onsdags

Jaha vad har hänt sedan sist?
Tisdag och Onsdag var ju fantastiska dagar!
Onsdagen spenderades på stranden några timmar. Väl där så fick jag feeling och bokade buffé på båtarna med Daniel och tjejerna.
Det är så sällan vi kan alla så det var mysigt att få spendera en kväll med tjejerna. Alice skippade sin gymnastikträning (och det sker typ ALDRIG) bara för det ♥️

Bröt 23 timmars fasta med Ägg & Sill! Yuuuuumie!

Packade upp en beställning på Must-Haves!
Kan inte leva utan dessa!
Dark Spark, världens bästa torrschampoo + tupering på burk för mörkhåriga!
Dewy Set – världens bästa settingspray
Loose Powder – en superlätt puder som ljusar upp, fixerar och skapar filterlook! Besatt!
Brow Freeze – den + denna duon använder jag varje dag!

Vid 18:40 var vi på Tycho Brahe och 19:15 hade vi bord!

Buffén på Libitum är såååå bra!! Så otroligt prisvärt!
Vi har bokat lunch där nästa onsdag med Michelle & Jeff och Jeffs päron.

Vackra Kronborgs slott 💙

I går

Jag var på gymmet först och sedan kom lilla familjen förbi! Jeff har semester nu.
Jag gjorde mango- och kvargglass! Smarrigt! Ska lägga ut mitt recept i dagarna.

Lillsnuttan badade och badade och badade!
Sötast i världen! ☀️💕

Den lilljäntan är alltid glad! Mormors lilla solstråle ☀️

Bröt fastan efter 19, då blev det det här!

Middag detta och sen ett litet kvällis innan det var dags att stänga matfönstret!

Nu ska jag och Daniel ut lite på vift i stan! Mysigt! Ska visa er imrg!
Trevlig helg! KRAM!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)