Påminnelse Rabatt Sous Vide -Träningspeppad och FAIL på Tonfisk

2,7K

Heeeej!
Hur har ni det?
Jag sitter och tar mig en kopp kaffe och filar på min föreläsning inför Göteborg 4Good i morgon.
I kväll åker jag ner till 4Good i Malmö och blir intervjuad till deras Livepoddsändning på scen! Lite pirrigt!
Föreläsningen i Göteborg är lite annorlunda än jag tidigare haft – det här handlar om MIN Story, dvs hur jag kommit dit jag är i dag? 4Goods Sunshine story är om ”Någon som gjort en förändring i sitt liv och idag lever sin dröm”
Så klart både läskigt men samtidigt enklare att berätta om en historia som man kan.
Mamma och min fina vän Anna (Anna Granne) följer med ner och i morgon följer underbara Malin upp och hjälper mig sedan med bokförsäljning/signering. Vi sover över på Bellora sedan. 
Gjorde lite proteinpannkakor till frukost – älskar dem! Blir så där lagom mätt!

Träna, träna, träna på min föreläsning!
Skrattade gott i går när jag gick in i hemmagymmet för att hämta mina gymkläder till veckans PT-timme.
Mina två tjejer går ju på gymnastik och det är Split hit och Slit dit och Spagat kors och tvärs. De tränar i de olympiska ringarna varje dag.
Det här passet hade de skrivit hop (tror det är Alice) och jag funderade på om jag skulle ta med mig det till min PT Therese och be om att köra övningen ”Liga ner i luften” Haha!

Men det blev ett härligt pass i Smithen och nu har jag SJUK träningsvärk på gång i lats, biceps och axlar.

Är sååå skönt att kommit igång med träningen på riktigt igen!
From den här veckan så blir mitt liv lugnare så nu ska det minsann bli fason på träningen igen.
Jag har eeeeeeeeen liten trip kvar och det är nästa vecka då vi åker till Jylland (Ålborg) igen för en härlig avslutning på den här pressreseserien! Det är dock bara över en dag till en annan!
Efter gymmet blev det frukost/lunch och efter gymmet fokuserar jag alltid på protein och en del kolhydrater. Fettet håller jag igen på direkt efter styrkepass – det tar jag igen på kvällen 🤗
Två stekta Kronfågel minutfiléer, kryddade med cajunkrydda och stekta i kokosolja.
Till det kokt broccoli och keso blandad med sambal oelek. Såååå gott och jag tröttnar aldrig!

Sen måste jag berätta! Körde tonfiskkotletter i min Sous Vide.
PS! Glöm inte att det är sista dagen i dag med 15% rabatt på Champion cirkulatorn! Min rabattkod: 56KILO ger er 15% rabatt hos CDON!
HÄR hittar ni den!
Jag har kastrullen med kotletterna i på induktionshällen, satt på perfekta 48 grader! Då sätter min man igång induktionshällen fast på FEL platta så min Sous Vide kastrull börjar ju typ koka….
Låt mig säga så, tonfiskkotletterna var inte medium rare…
Nåja gjorde en Bönpasta Aglio e Olio (Tonfiskspaghetti) och där funkar ju även burktonfisk och definitivt min sous vide tonfisk som var WELL DONE! (Grrrrrr)

Tillbaka till träningen! Ska börja träna mycket mer balansträning för bål och rygg och jag ÄLSKAR min rosa BOSU!
Jag kör ju Bosu på gymmet men nu när jag kommit igång med min hemmaträning också så ska jag lägga till lite mer balansträning!

Min son Nico ville visa lite armhävningar på den och så fick jag provat min nya blixt som kom igår! Haha!

Benböj på balansboll blir tuffare tycker jag! (Jag kör dock oftast på plattan, dvs jag vänder den)

Nä nu raringar! Nu ska jag hasta in i duschen – Tänkte för en gångs skull att jag ska vara ute i lite god tid!
KRAM på er!!
❤️