56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Crock Pot Chiligryta

av Åse 28 april, 2014

Vilken underbar dag i går! Det tål att upprepas!!! För i veckan blir det kallare igen! :/
Vi trädgårdsfixade och nu är det riktigt fint på uteplatsen! Nya krukor ska köpas bara. Uteplatsen där bak håller vi på att rengöra trädäcket på etc. Härligt när det är vårfint!
Får visa bilder sen! Sedan så vill vi måla om huset men det får bli efter sommaren tidigast, om inte nästa hår! Rött tegelhus med brun panel är inte riktigt min cup of te! 😉
Nåja, i morgon vid 11 satte jag på middagen, nämligen en underbar chiligryta i crockpoten! ÄLSKAR ”pottan”!
Min finns till bra pris HÄR.
Det puttrade på i 8 timmar sen kunde vi bara duka fram tillbehören så var det klart!
Givetvis går det att göra denna i gryta på speisen också! Då tippar jag på att den är perfekt efter att ha fått gå på låg värme i 2 timmar!
Smaklig spis!

Kryddorna gojsar till sig!

Nu åker locket på och det blir åka av!

KLART!

Chili, svarta och vita bönor, feta, tomat och vitkålssallad. Bästa!!
Skriv ut

Crocpot Chiligryta

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Författare: åse falkman fredrikson

Skriv ut receptet

Ingredienser

1,5 kilo högrev (mycket försvinner vid puts)
3 vitlöksklyftor
1 gul lök
1 stor röd paprika
3 msk bong touch of taste
1 tsk salt
1 msk tomatpuré
1 msk chilipulver
1 msk spiskummin
0,5 msk oregano
1 msk chipotle pasta
0,5 dl vatten
400 g krossade tomater
2 paket bacon

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Putsa köttet och skär i mindre bitar, bryn snabbt i het panna i smör/olja.
Finhacka lök och vitlök och fräs i matfett.
Blanda kryddorna och häll i vattnet, rör omkring.
Skär paprikan i mindre bitar.
Lägg grönsakerna längst ner i crockpoten, köttet ovanpå sedan häll kryddmarinaden och tomatkross ovanpå. Rör omkring lite. Låt gå på låg i 8 timmar. Stek baconet knaperstekt och rör ner i grytan vid servering.
Servera med valfria tillbehör som blandade bönor och grönsaker!

Näringsinnehåll

Portioner: 6

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

28 april, 2014 12 kommentarer

Högsommarvärme och nya Riekers

av Åse 27 april, 2014

Åh underbara ”sommardag”!! Och vi är inte inne i maj ännu!
Inviger mina nya sandaler idag. Sedan jag köpte mina första Riekers för två år sedan så har jag inte haft andra sommarskor. Sååååååå sköna och eftersom jag gillar dem som är lite pråliga så passar de lika bra en sommarkväll i finklänningen! Jag köpte mina på Scorett, mina förra slet jag ut i Barcelona i höstas 😉
IMG_0031-Redigera

♥
Älskade TRIWA! Givetvis Rosé! Finns bl.a på LYXXA Love love love rosé.

Jag brukar aldrig köpa lågkolhydratvarianter av bröd, mest för att de innehåller vetemjöl. Bakar mitt eget och jag vill ju äta glutenfritt så gott det går. Men jag äter gluten ibland, tex Finn Crisp och detta brödet som innehåller 3,7 kh per skiva. Innehåller mest ärt och bönprotein men även lite fullkornsrågmjöl, fröer och nötter dvs inte glutenfritt. Riktigt gott och jag nöjer mig gott och väl på en skiva och håller mättnad länge. Så i min värld fungerar det då och då!

Crockpoten kördes igång innan 11 idag så slipper jag stå med det i kväll! GOODIE!! Älskar mina Crocpots!!
Vi är i trädgårdsfixartag idag igen. Ska iväg till Hornbach nu och köpa lite nya blommor och så har jag köpt en ogräsbrännare (gasol), blir TOKIG på ogräset i stensättningen på vår terass! SUCK!!
Njut av värmen!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

27 april, 2014 10 kommentarer

Kryddade nötter

av Åse 26 april, 2014

Lite kryddiga sncksnötter är enkelt att göra själv! De man köper i butik är ofta fulla av skräp, eller vad sägs om detta:
Cashewnötter, BBQ-mix (socker, salt, laktos, jästextrakt, aromer (innehåller vete, mjölk, svaveldioxid och nötkött), kryddor, klumpförebyggande medel: kiseldioxid), jordnötsolja.
Man kan i princip välja de favoritkryddor man vill ha! Kanel, ingefära och kardemumma är gott till jul! Smarrigt!

Skriv ut

Kryddiga nötter

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 1 betyg

Författare: åse falkman fredrikson
Totaltid: 15 minutes

Skriv ut receptet

Ingredienser

300 gram blandade osaltade nötter
1 äggvita
1 tsk cayennepeppar
1 tsk chilipulver
1 tsk smoked paprikapulver
(1tsk honung) valfritt
2 tsk salt

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt ugnen på 200 gr.
Vispa äggvitan fast med elvisp.
Mät upp nötterna. Blanda kryddorna i en skål och rör ner äggvitan och honung.
Blanda ner nötterna och lägg upp på plåt. Rosta i 10 minuter mitt i ugnen. Håll koll så de inte bränns!

Förberedelsetid: 5
Tillagningstid: 10

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

26 april, 2014 10 kommentarer

Gott till grillat ♥

av Åse 26 april, 2014

I går kom äntligen värmen tillbaka till oss här i Helsingborg!
Eftermiddagen och kvällen spenderades i solen och på uteplatsen och vi grillade tunnskivad kycklingfilé, sötpotatis och så gjorde jag min goda fetaoströra! MUMS!
Är helt underbart att vi har vår och sommar framför oss! Tjohoooooooo!
Processed with VSCOcam with g3 preset

Vårt hål i häcken som vätter ut mot lekparken ♥

Marinad till kycklingen gör jag oftast så här:
1 dl rapsolja
0,5 dl tamarisoja / kinesisk soja
1 pressad vitlök
2 tsk honung
1-2 msk Santa Marias Chicken & Steak krydda.
Fetaoströran gör jag så här:
150 g fetaost
2 dl creme fraiche
1 vitlöksklyfta
1 tsk honung
2 msk torkad timjan eller ännu hellre färsk!
Blanda ihop till en röra och klart!

Nu ska jag svida om till bikini och ge mig ut i trädgården på trädgårdsfix! Hoppas ni alla får en bra dag och njut av den!! =)
KRAM
♥

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

26 april, 2014 8 kommentarer

Jordnötskakor, jordnötsgodis, kola – Low carb

av Åse 25 april, 2014

Här kommer ett grymt gott, lite nytigare godis till er som liksom jag älskar jordnötter! Godiset kan göras helt mejerifritt genom att använda kokosgräde (det hade jag) och sötningen bestämmer ni själv vad ni vill ha! (Honung måste det dock vara i receptet annars blir inte konsistensen bra)
Näringsvärdena hittar ni längst ner i receptkortet. Smaklig spis!

Skriv ut

Jordnötskakor, jordnötsgodis, kola – Low carb

Skriv ut receptet

Ingredienser

60 g jordnötssmö
2 msk kokosfett
2 tsk honung eller fibersirap
1 msk kokosgrädde eller vispgrädde
0,5 tsk vaniljextrakt
Sötningsmedel eller annan sötning efter smak
Drygt 0,5 dl saltade rostade jordnötter

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

I en mikrovågssäker form, blanda jordnötssmör, honung och kokosfett. Kör på full effekt i 1 minut.
Rör ner grädde, sötning och vanilj tills det blir en kolaliknande konsistens. Rör till sist ner jordnötter och klicka ut avlånga kluddar på ett bakålåtspapper. Sätt in i frysen och förvara sedan i kylskåpet.

Notering

134 kcal – 3,3 g protein – 4.8 g kolhydrater – 11.3 g fett per portion

Näringsinnehåll

Portioner: 6

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

25 april, 2014 25 kommentarer