Hej på er!
Önskar jag kunde säga att jag är pigg som en mört idag men trots att jag sovit 8.5 timmar i natt och nonstop så var jag piggare igår haha!
Men men så är det, höstbasiluskerna är enträgna!
Jag jobbar med andra ord från soffan idag, laptopen i knäet och en stor fet trött katt bredvid.
I går efter gymmet och utvecklingssamtal så ställde jag mig och påbörjade maten med en gång. Jag bakade ett gäng bröd och sedan blev det en härligt värmande och mustig Chili Con Carne!
Jag har inga problem med att äta bönor emellanåt, äter man strikt lågkolhydratkost så kan det vara en idé att antingen undvika eller äta några få. Bönor är kolhydratrika (dock låg påverkan på blodsocker) men innehåller även massor av bra saker som protein, fibrer och massor av B-vitamin liksom järn, kalium, fosfor, magnesium och zink.
Baljväxter innehåller dessvärre mycket lektiner (antinutrienter) som vi människor ska vara försiktiga med. Finns ju mycket i spannmål, nötter, fröer och i processad mat.
Som sagt, jag ser inte svart och vitt på det vi stoppar i munnen utan försöker se helheten, jag äter helt enkelt mer och oftare av det som är bättre och mindre och mer sällan av det som är mindre bra – fungerar ypperligt för mig.
PS: Blötläggning, groddning och fermentering av säd, bönor, fröer, nötter minimerar lektiner.
Lina Wallentinson har en intressant bok i ämnet!
Vill man skippa bönorna så gör man det!




MUMS! En riktig godsak så här i hösttider!
Skriv ut

Chili Con Carne
Ingredienser
- 1 kg nötfärs
- 4 gula lökar
- 2 vitlök solo eller 4 vitlöksklyftor
- 4 paprikor i olika färger
- 1/2 dl konc.kalvfond
- 1/2 dl chilisås
- 800 g krossade tomater
- 3 msk chipotlepaste
- 2 tsk koriander
- 2 tsk spiskummin
- 2 msk kakao
- 1 tsk chiliflakes
- 4 msk tomatpuré
- 3 burkar bönor (gärna blandade vita, kidney och svarta)
- salt och svartpeppar
- smör att steka i
- Tillbehör: Gräddfil, bladpersilja och en god sallad
Instruktioner
- Finhacka lök, vitlök och paprikor. Fräs dem mjuka i smör. Lägg över i tjockbottnad stor gryta.
- Fräs nötfärsen i omgångar och lägg sedan över i grytan. Rör ner resterande ingredienser som kryddor, tomatkross, fond, chilisås, allt utom bönorna.
- Låt småputtra i minst 30 minuter. Skölj av bönorna med vatten i durkslag och rör ner några minuter innan servering. Toppa grytan med lite klippt bladpersilja innan servering.
Näringsinnehåll
- Portioner: 8
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
