Grymt god Chili Con Carne!

av Åse

Hej på er!
Önskar jag kunde säga att jag är pigg som en mört idag men trots att jag sovit 8.5 timmar i natt och nonstop så var jag piggare igår haha!
Men men så är det, höstbasiluskerna är enträgna!
Jag jobbar med andra ord från soffan idag, laptopen i knäet och en stor fet trött katt bredvid.
I går efter gymmet och utvecklingssamtal så ställde jag mig och påbörjade maten med en gång. Jag bakade ett gäng bröd och sedan blev det en härligt värmande och mustig Chili Con Carne!
Jag har inga problem med att äta bönor emellanåt, äter man strikt lågkolhydratkost så kan det vara en idé att antingen undvika eller äta några få. Bönor är kolhydratrika (dock låg påverkan på blodsocker) men innehåller även massor av bra saker som protein, fibrer och massor av B-vitamin liksom järn, kalium, fosfor, magnesium och zink.
Baljväxter innehåller dessvärre mycket lektiner (antinutrienter) som vi människor ska vara försiktiga med. Finns ju mycket i spannmål, nötter, fröer och i processad mat.
Som sagt, jag ser inte svart och vitt på det vi stoppar i munnen utan försöker se helheten, jag äter helt enkelt mer och oftare av det som är bättre och mindre och mer sällan av det som är mindre bra – fungerar ypperligt för mig.
PS: Blötläggning, groddning och fermentering av säd, bönor, fröer, nötter minimerar lektiner.
Lina Wallentinson har en intressant bok i ämnet!
012a4976


Vill man skippa bönorna så gör man det!
012a4970
012a4971

012a4972
012a4975

MUMS! En riktig godsak så här i hösttider!
Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Chili Con Carne


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 2 betyg

Ingredienser

  • 1 kg nötfärs
  • 4 gula lökar
  • 2 vitlök solo eller 4 vitlöksklyftor
  • 4 paprikor i olika färger
  • 1/2 dl konc.kalvfond
  • 1/2 dl chilisås
  • 800 g krossade tomater
  • 3 msk chipotlepaste
  • 2 tsk koriander
  • 2 tsk spiskummin
  • 2 msk kakao
  • 1 tsk chiliflakes
  • 4 msk tomatpuré
  • 3 burkar bönor (gärna blandade vita, kidney och svarta)
  • salt och svartpeppar
  • smör att steka i
  • Tillbehör: Gräddfil, bladpersilja och en god sallad

Instruktioner

  1. Finhacka lök, vitlök och paprikor. Fräs dem mjuka i smör. Lägg över i tjockbottnad stor gryta.
  2. Fräs nötfärsen i omgångar och lägg sedan över i grytan. Rör ner resterande ingredienser som kryddor, tomatkross, fond, chilisås, allt utom bönorna.
  3. Låt småputtra i minst 30 minuter. Skölj av bönorna med vatten i durkslag och rör ner några minuter innan servering. Toppa grytan med lite klippt bladpersilja innan servering.

Näringsinnehåll

  • Portioner: 8

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
19 kommentarer
2 FacebookPinterestEmail

Måndagsboost!

av Åse

Hej på er!
24:e oktober, förstår inte vart oktober tog vägen!? Energimässigt har det varit en dålig månad för mig. Jag har haft nästan tre sjukveckor med mindre energi (och massor med jobb) och där jag inte kunnat träna.
Över huvudtaget så har det varit en dålig träningsperiod sen i somras och mina stackars muskler ser lite små ut tycker jag 🙂
Så nu är jag trött på det och from idag så ska jag ta till alla knep jag kan och byta ut dåliga vanor mot bättre vanor – jag är ju inte perfekt jag heller! 😉 
Jag hade svårt att somna i går och vaknade även mitt i natten och bara låg och vred mig. Jag har aldrig haft sömnproblem men när jag hostar och så (bara rethosta nu) så sover jag knaggligt, med påföljd att jag bara fått drygt 5 timmars sömn i natt och huvudet känns som jag druckit 2 liter rödvin helt själv.
1 kastrull med ingefära och citron i morse och så har jag skrivit in i min kalender att jag ska ta mina tillskott! Haha!
Problemet är ju att jag inte äter mat så här tidigt och det innebär att en del tillskott som jag vill ta får jag vänta med tills jag äter så nu har jag påminnelse i kalendern!
På morgonen tar jag mina omega 3 och just nu Cold Pill som så mina Glyc för mina höftproblem – Både jag och Anna (Hallén) tycker att detta är en fantastisk produkt och nu ska jag bara vara kosekvent nog att ta dem så jag får resultat!
012a4936


012a4938
012a4939

Jag känner mig tillräckligt frisk för att komma igång med gymmet igen så om en stund har jag min vandliga PT-tid – dock så är jag försiktig med pulshöjande så vi kör lite soft styrka i dag känner jag.
Passar ju bra då att jag har mina softa yogakläder på mig! haha! Är fortf lite virussvullen i kroppen så ett par tighta träningsbyxor är det sista jag vill ha på mig.
De här byxorna i bambu/viskos har jag i blått också – ÄLSKAR dem! Både som hemmabyxor och som Yoga/Träningsbyxor!
012a4950
Hög midja med lite stöd.
012a4951

Yogatoppen är en mysig yogatröja med skön krage.
012a4952

PS! På Ellos får du 30% rabatt på din dyraste* vara!
Erbjudandekod: 345403
 
*Villkor
Gäller på nybeställning på kläder, skor, accessoarer, hemtextil, inomhusbelysning, tapeter eller mattor på Ellos.
Gäller t.o.m. 2016-12-30.
Kan ej kombineras med andra erbjudanden & prissänkta varor.
Max 1 gång/kund
Gäller ej varor märkta med ”Ej rabatt” .
Nä mina kära vänner, nu ska jag packa ihop min gymväska och dra mig mot gymmet! Känns lite tungt idag men jag VET att jag får välbehövlig energi efteråt! 
I kväll kommer en laddning med mat från Mat.se och jag trooooor att jag beställde nötfärs då blir det Chili Con Carne ikväll!
Ha en fin dag!
❤️
Inlägget innehåller en del länkar till företag som jag samarbetar med (tex adlinks) och får ersättning av. Mina åsikter är inte köpta och produkterna är utvalda av mig och något jag använder och tycker om.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
12 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Sticky 9 kylskåpsmagneter

av Åse

Happy Sunday!
Jag sitter och tragglar med min föreläsning och gör allt annat än vad jag borde, hehe 🙂
T.ex så beställde jag en ny laddning kylskåpsmagneter hos Sticky9!
Jag älskar mina magneter och kan bli ståendes i flera minuter och titta på minnena från vårt liv av nära och kära ❤️
Det är ju en hel del bilder man lägger ut på instagram som bara försvinner! Nu kan de få liv igen.
Sticky9 har inte bara magneter i olika storlekar (jag väljer medium 5 cm) utan även fotoböcker, ipadfodral, gratulationskort etc!
Perfekta julklappar!
012a4934


Nu beställde jag ett nytt gäng!
sticky9
Avänder ni min kod: FRIEND114SQ så får ni 15% rabatt på er första order!
KRAMAR!
❤️

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
2 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Yummie in my tummy!

av Åse

TUSEN Tack för era rara rader!
Jag säger det igen, era kommentarer är mitt bränsle.
Varenda gång ni berättar om att ni provat mina recept, varenda gång ni ger ett tecken i från er att ni har läst här inne, när ni tackar för rabattkoder och tips – det gör bloggen bättre för det gör att jag vill fortsätta att utveckla, utvecklas och göra bloggen bättre!
Och apropå det. Jag kommer from den 1/11 att arbeta med ny mediabyrå: TOURN och de kommer utveckla bloggens tekniska funktioner till det bättre och det kommer bland annat bli enklare för er att kommentera utan att skriva in namn och emailadress varenda gång!
Vi ska även börja med lite rörligt material för jag tror att ni är många som ibland vill SE mer än enbart LÄSA, speciellt när det kommer till matlagningen. Am I right?
Vi har en hemmahelg, så galet härligt! Daniel rensar vår garderob på ovanplan och jag jobbar med min föreläsning jag ska hålla på 4Goods event i Göteborg
Vid lunch så blev det frukost, och det blev skramlade kesoplättar – YUMMIE! 
012a4921


Jag slängde på en klick MONKI mandelsmör – det i särklass godaste mandelsmöret jag vet! Jag beställer det HÄR.
012a4927
I beställningen fanns även jordnötssmör, både vanligt och crunchy! Jag äter inte det så ofta men min son på 19 har det ofta i gröt etc. Och när barnen är sugna på något så får de en sked 🙂
Jag beställde även Coconut Butter! YUM! Har ni smakat det något gång?? Det är en blandning av kokosfett (med kokosbitar i) och kokosolja. Lite sötare än kokosolja och perfekt för desserter eller i matlagning där den ger en härligt krämig konsistens, perfekt i thaimat som ju gärna ska vara lite söt för att balansera upp hettan!
Body Science Beanut Butter speciellt den med belgisk choklad är barnens favorit på mackan på lördagar! 
012a4929

I går åt vi såååååå gott!
Det har blivit så otroligt mycket fisk, skaldjur och kyckling sista tiden så jag verkligen LÄNGTADE efter en rejäl köttbit!
Jag köpte 700 gr oxfilé på Ica Maxi (hel bit) som jag först lät bli rumstempererad sedan torkade jag av den, skar i 6 portionsbtar, saltade och pepprade och förseglade i Toppits Zipper Allroundpåse med en timjankvist.
Sedan satte jag min Sous Vide på 53 grader och körde den i ca 2,5-3 timmar.
Tog upp påsarna med kött, torkade av dem och stekte i het gjutjärn med smör och kokosfett (utan smak) på båda sidor så köttet fick yta. 
Jag servarde köttet med bearnaise (lohmanders) och min enkla rödvinssås och så hade jag ugnsrostade rödbetor med chèvre och valnötter. Vi hade kvar blomkålsmos/Potatismos sedan i går så det hamnade också på tallriken.
Köttet var MAGISKT gott. Smälte i munnen! ÄLSKAR Sous Vide!!
Enkel rödvinssås:
1 finhackad scharlottenlök
3 dl rödvin
3 msk Aceto Balsamico 
3 msk oxfond
2 msk råsocker eller sockerfri sötning (jag använder Sukrin Gold
Smör att blanka av med

Fräs löken i lite smör tills den blivit mjuk. Vispa ner vin, balsamvinäger, oxfond, sötning och smaka av med salt och peppar. Låt reducera tills ca hälften återstår. Sila av löken eller låt den vara kvar, rör ner en klick smör för att blanka av såsen. Servera!

012a4893
012a4900


012a4907

Perfekt röd i mitt tycke, ca 55 grader
KRAM på er! Och trevlig lördag! Berätta vad ni äter i kväll???
Är liiiiiite inne på Tacogratäng…
❤️
Inlägget innehåller en del länkar till företag som jag samarbetar med. Mina åsikter är inte köpta och produkterna är utvalda av mig och något jag använder och tycker om.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
30 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Det här blev verkligen supergott! Enkelt men med massor av smak och det gillades av hela familjen!
Jag serverade mos på potatis och blomkål – ett bra knep för att dra ner på kolhydraterna i ett potatismos. Man kan givetvis välja att endast ha blomkålsmos om man vill dra ner på stärkelsen ytterligare. Eftersom jag generellt endast äter kolhydrater på kvällarna så finns det ”budget” för lite extra, men som sagt välj blomkål om du sprider ut dina kolhydrater över hela dagen och äter en lågkolhydratkost.
012a4831


Innan ”skjuts in ugnen!”
012a4842
012a4846

012a4851
Hoppas det smakar!
Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Ugnsbakad lax med örter och mos


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Ingredienser

  • 4 laxfiléer portionsbitar
  • 1 dl majonnäs
  • 1 dl creme fraiche
  • 1 msk dijonsenap
  • 1 dl hackad persilja, dill och gräslök
  • persillade
  • salt, peppar, citron

Mos

  • 300 g potatis
  • 300 g blomkål
  • 100 gram smör
  • 1/21 dl mjölk eller grädde
  • örtsalt, peppar

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 150 gr.
  2. Smörj en ugnsform och lägg ner laxfiléerna. Salta, peppra och pressa en citron över.
  3. Blanda majonnäs, creme fraich, senap och hackade örter. Smaka av med persillade.
  4. Bred örtcremen över laxen och sätt in i ugnen. Använd gärna en termometer, när laxens innertemperatur är 47-48 gr är laxen klar.
  5. Koka blomkål och potatis (eller bara blomkål) mjuka i lättsaltat vatten (blomkålen tar ca 14 minuter på sig, potatisen 20 min) – låt rinna av och lägg tillbaka i kastrullen för att ånga av i ca 5-10 minuter på låg värme. Värm mjölken/grädden med smöret tills det smält och börjat sjuda. Vispa potatis/blomkål till mos och rör ner vätskan. Smaka av med örtsalt och peppar.

Näringsinnehåll

  • Portioner: 4

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
14 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail