Hej vänner!
Hoppas ni har en fin start på tisdagen!
Jag vaknade TRE gånger i natt av att vårt larm gick!
Första gången var mitt fel, andra gången Daniels fel och tredje gången Noels fel socm gick till gymmet vid 6 och glömde larma av 🤣
TRE gånger? Vad är oddsen?
Kollar jag på Fitbit så har jag ändå sovit bra trots dessa abrupta avbrott 😡
Men har faktiskt sovit med många färre uppvak sedan jag började med Genacol Collagen HÄR och M3 (Magnesium & Zink) HÄR igen! Har slarvat mycket sista månaderna.
Både Magnesium och Collagen har god påverkan på sömn.
Magnesium lugnar hjärnans nervsystemet och sänker tex pulsen, magnesium hjälper också kroppen att bilda sömnhormonet Melatonin. Collagen ger lugn och ro och förbättrar sömnen (genom lugnande signalsubstans)
En riktigt bra cocktail om man vill förbättra sömnen.
Den Fitbit jag har är en Luxe HÄR och jag ser tydligt i den att jag har färre uppvak sedan jag började med sömncocktailen igen.
Över till dagens middagstips!
Örtgratinerade laxfiléer hittar ni i min bok Mina Favoriter HÄR
Såååå gott så ni måste prova!
Servera med tex blomkålsmos eller blomkålsstomp!
Här kommer receptet!
Skriv ut
Örtgratinerade laxfiléer
- Portioner: 4
Ingredienser
3 msk naturell färskost
3 msk majonnäs
1 tsk dijonsenap
2 msk hackad dill
1 msk gräslök
1/2 citron, saften
4 portionsbitar laxfil.
salt, peppar
1 dl riven smakrik ost
GARNERING:
16 räkor
4 dillkvistar
2 citronskivor, halverade
Instruktioner
Sätt ugnen på 225 grader.
Blanda ihop färskost, dijonsenap, majonnäs, örter och citronsaft. Smaka av med salt och peppar.
Skär skåror längs portionsbitarna, nästan ner till botten. Fyll med örtcremen.
Lägg laxen i en smord ugnsform. Strö osten över och gratinera i 12–15 minuter.
Ta ut och garnera med skalade räkor, dillkvistvippor och halverade citronskivor.
Servera med tillbehör som t.ex. stekt sparris och blomkålsmos eller blomkålsstomp.
JULKAMPANJ
Min kod 56KILO ger 25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
4 kommentarer
[…] på förrådet på ”sömncocktailen” som jag skrev om för ett tag […]
Blev nyfiken på de här tillskotten du rekommenderade, har en 20-årig dotter som har problem med sömnen och tänkte det kanske kunde vara något för henne. Hur tar du det, hur många tabletter av varje per dag och när under dagen??
Jag tar 3 av varje 30 min innan sänggående.
Jag hade velat rekommendera även L-teanin till din dotter: https://www.bodystore.com/l-teanin-60-kapslar/A2577-55-45.html
Mina döttrar har fått stor hjälp av l-teanin, det verkar lugnande och avstressande och ger bättre sömn)
(l-teanin kan du läsa mer om här: https://kurera.se/svart-att-sova-l-teanin-och-gaba-ger-battre-somn/)
Här är den ju, ”laxen med parmesantäcke”, som jag efterlyste för ett tag sedan. Hur har jag kunnat missa den?
En smakrik ost är ju parmesan, eller, föralldel Västerbotten, nu när det är kräfttider.
Måste lagas snart, för det är ju så gott med lax!
Kram 💕