Hej raringar!
Känns som vi varit här minst 2-3 dagar men det är ju bara 1 dag! Galet!
Vi kom hit igårnatt vid 2 tiden så det blev endast 4 timmars sömn inatt.. kanske därför det känns som vi varit här i evigheter ha!
Vi har utbildning mellan 8-12 och sedan 17-19.
I dag fokuserade vi mycket på hjärnan, vilka delar i hjärnan som styr vad och hur hormonsystemet och nervsystemet påverkas av stress. Våra kroppar är fantastiska.
Så vid 12 tog vi på oss bikini och begav oss ner till en av stränderna. magiskt!
I tre timmar lyssnade jag på vågskvalpet, badade, lyssnade på ljudbok och njöt av solen.
Jag och Malin stannade till vid Café Bamboo på vägen hem och tog en frukost/lunch vid 15.
Tog varsin halv rostad kyckling i smörsås och så skippade vi pommesen och delade på en grekisk sallad – alttså såååå gott, nu när vi sitter här på rummet och lägger upp bilder så suckar vi båda i kör hur gott det var! haha!
Efter sista utbildningstimmarna så hade vi bestämt oss för att dra oss tillbaka till vår lägenhet och krypa i våra pyjamas och jobba men vi bestämde oss för att gå en promenad istället och fotografera lite! Tur för oss!
Häääääärligt myller och även om vi var tillbaka 1 timme senare så gav den timmen oss så mycket energi!
Utanför vår lägenhet, Fnulis <3
Nu ska vi krypa till kojs! Facetajmat med alla kids och make och tror jag kommer sov som en stock! ❤️
JULKAMPANJ
Min kod 56KILO ger 25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
11 kommentarer
Hej! Jag vill börja med att tacka för alla dina fantastiska recept, jag har fler böcker av dig och läser bloggen i princip varje dag. Jag tänkte bara fråga en sak, jag tänker på det här med att du inte äter så många mål per dag, tex nu i Spanien, åt du frukost/lunch kl.15.00 är du aldrig orolig över att dina barn ska ta efter och tillslut hamna i ätstörningar.? Just svälten triggar ju gärna igång det där beteendet. Jag har själv en dotter med det och vet då att hela måltidsordningen är jätteviktig, såsom frukost,mellanmål,lunch,mellanmål, middag och ett till mellanmål. Jag vet ju också att som frisk behövs inte så många mål men ändå..rädslan över hur snett det kan gå. Tack igen för alla goda recept!😃
Hej!
Nej jag är inte orolig, för det ligger inget ätstört i att äta som jag gör.
Jag äter första målet klockan 8 ibland, ibland klockan 10, 12, 15 – helt beroende på när jag är hungrig. Jag följer inte en klocka utan min kropp.
Kan inte riktigt dra likhetstecknet mellan ätstörningar och antal mål mat. Att äta enligt periodisk fasta är inte svält, jag äter tillräckligt med energi när jag äter och man är inte mindre ätstörd för att man äter frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, mellanmål – det är ganska onaturligt för människokroppen att äta så många mål mat – våra kroppar behöver vila och repareras mellan målen och det gör den inte när man äter i tid och otid. Sedan förstår jag att för en ätstörd så gäller andra saker som regelbundhet om man tidigare svultit sig.
Måltider är väldigt viktiga i vår familj och vi äter alltid middagar ihop på vardagarna och på helgen så äter vi alla måltider tillsammans. Mina barn ser en matglad mamma som älskar att laga mat och har ett avslappnat förhållande till mat, det om något sänder ut bra signaler inte måltidsantal.
Du behöver inte oroa dig 😃
Härligt! Jag vet ju också att anorexin inte sitter i måltidsordningen men det är den man måste tillämpa vid ätstörning. Visst är det härligt med måltider när hela familjen är samlad? Det är det bästa 😃 ha det fortsatt skönt i Spanien! Och tack igen för alla smarriga recept!
/Annette 💞
Hej!jo jag vet också att kroppen behöver vila emellan målen och jag själv äter inte så många mål, som du ungefär 3/dag. 😊Men anorexi fungerar som så att för långt emellan målen triggar det svälten.. och då måste man äta oftare. Härligt att höra att dina barn har ett avslappnat förhållande till mat, jag längtar till vi är där igen.. ha det fortsatt skönt i Spanien och tack än en gång för alla goda recept!
/Annette 😊💞
Hej
Vilket ställe, härligt. Vad heter utbildningen och vilken arrangör är det ?
// Hälsningar Ann
Men åh vilket underbart ställe, där har vi aldrig varit.
All lycka till med utbildningen, jag läser samma fast på distans här hemma:)
Men alltså. Wow…! Jag finner inga ord, men det ser helt underbart ut! 🙂
Ha det fortsatt bra också!
Kram!
Åh, så härligt!
Vi åker till El Borge (en liten bergsby en dryg halvtimme från Nerja) om två veckor. När jag ser dina bilder känns det självklart med en heldagsutflykt till Nerja 🙂
Åh vad härligt det ser ut!
Jag var i Nerja i somras och blev förälskad direkt. Vi kommer åka tillbaka nästa år igen 😜👍🏻
Ser helt underbart ut! Vill också dra iväg till sol och värme och lämna stressen hemma.
Men, man kan inte få allt på en gång. Min tid kommer!
Njut, och plugga massor nu!
Kram ÅsaS