Ingredienser
- 3 msk kakao
- 2 msk hackad mörk choklad
- 3,5 msk mandelmjöl (eller sesam/havremjöl)
- 3 msk honung eller valfri sötning
- 3 msk smält kokosfett eller smör
- 2 msk mjölk/grädde/mandelmjölk
- 1 ägg
- 0,5 tsk vaniljextrakt eller vaniljpulver
Instruktioner
- Blanda de torra ingredienserna i en skål och blanda sedan ner de blöta, häll upp i två muggar och micra på full effekt (jag hade 750) i knappt 1 minut, det skiljer sig lite från micro till micro, börja med 50 sekunder och se om det räcker.
Notering
- 380 kcal ⎜12,2 gr protein ⎜6 gr kolhydrater ⎜34,2 gr fett per portion (vid användande av mjölk och sötningsmedel)
- Bakproteinet kan bytas ut mot samma mängd mandelmjöl.
- Förberedelsetid: 3
- Tillagningstid: 2
Näringsinnehåll
- Portioner: 2
