Att öka det nyttiga fettet i kosten är ett bra sätt att ha en bra fettförbränning och hålla sug och hunger i schack.
Speciellt kokosfettet är ju som ni vet, väldigt bra!
Här kommer ett recept på godis som faktiskt är rakt igenom supernyttigt! Perfekt när man börjar bli lite småhungrig eller behöver snabb energi. 1-2 st är lagom mängd.
Jag använder RAW kakao, den är både godigare och nyttigare än vanlig kakao. Vanlig kakao är oftast bitter och den råå kakaon har många fler antioxidanter än den vanliga kakaon.
Jag använder detta kokosfettet.
Det är givetvis valfritt att söta och med vad.
Förvara i kylskåpet, de smälter i rumstemperatur.
Skriv ut
Mandelpraliner
Ingredienser
Instruktioner
- Blanda ihop allt i kastrull, värm upp tills allt smält. Häll sedan upp i silikonform och ställ kallt.
- Rör 1-2 ggr emellanåt så att kokosfettet blandar sig.
JULKAMPANJ
Min kod 56KILO ger 25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
33 kommentarer
Hej!
Mitt lokala ICA har inte mandelsmör, dessutom har jag en hel del jordnötssmör jag behöver bli av med. Kan det funka tror du?
/L
Har dina böcker och har kört lchf i snart 2 år och jag går bara upp i vikt! Har kört strikt med max 10 g kolhydrater per dag och jag har kört liberalare men inget funkar! Tror på det hälsosamma men känner att jag är tvungen att gå tillbaka till Viktväktarna för att gå ner i vikt igen….Blir frustrerad när du/alla säger att man hår ner i vikt bara man har tålamod!!! Nu ger jag upp!
Nej jag säger inte att man går ner i vikt bara man har tålamod! Finns många orsaker till att man inte viktminskar som hormoner eller att man inte har ett energiunderskott. Spelar ingen roll om du äter max 10 g kolhydrater om du stadigt ligger på ett energiöverskott! LCHF är ingen magisk metod!
Vilket märke använder du när det gäller xylitol ? Lite svårt att hitta i butik.
Jag köper från Worthit.se
Tack snälla för snabbt svar:-)
Ha en fortsatt fin tisdag!
Jag har så svårt att hitta en silikonform till rimligt pris, under 100-lappen, och som jag gillar, Panduro har några fina på deras hemsida men inte i butik (och minsta ordervärde är 190 kr, plus frakt). Har kollat på Lagerhaus, Åhléns, matbutiker och mindre kedjor. Har långt till Ikea. Någon som har tips på någon sida/butik med fina och billiga silikonformar?
Vill ju så gärna göra dessa! Verkar urgoda!
Hur många praliner blir det? Jag har en silikonform som det är plats för 12 ”stora”
Kan svara själv på hur många det blir. Min silikonform hade inte 12 utan 10 och det räckte inte utan jag tog ischokladformar och det blev 30 sådana. Dom i silikonformen är dubbelt så stora som ischokladformarna så man kan säga att använder man dom formarna så blir det 50 st 😉
Haha det var bra! jag har inte hunnit titta in i bloggen på några dagar. Min form har plkats för 15 stycken, så det beror ju lite på hur stora formar man använder men runt 50 stycken ja =)
Kan man utesluta xylitol i dina choklad praliner?
Ja så klart! Det står ju i receptet 😉 man får använda vad man vill alternativt utesluta.
Jag ska göra dessa, så att jag kan få i min ena son mer fett och bra fett, för att hjälpa honom att växa in sig i sin vikt! 😉
mitt kokosfett kaffe på morgonen gör verkligen susen och förstår nu verkligen att rent fett inte är en fiende, utan tvärtom min bästa vän! 😀
Så kul att det fungerar bra!! <3
Testade att baka dina ostbröd i helgen och SÅ GODA de blev! Passar ju till allt! Åt till frukost med ägg och avocado på ( blev proppmätt på ett bröd) och de passade dessutom perfekt som förrätt med löjrom, avocado, lök och creme fraiche. Succe skulle jag säga! Idag ska här bakas en ny laddning 🙂
Tack och kram!
Härligt! Visst är de underbara! =))
Åh så goda de ser ut, måste provas:)
Tycker du att en frukost med turkisk yoghurt, mandelsmör och bär är bra, eller för mycket kolhydrater?? Älskar detta:)
Kram Jeanette och ha en fin vecka<3
Jag tycker generellt att det inte är bra eftersom det kan trigga sug men det är individuellt! Ha en fin vecka du med, kram!
Blanda i kastrull stod det, betyder det att det ska smältas?
Undrar också 🙂
Yes 🙂 uppdaterat receptet nu 🙂
Vad är mandelsmör? Fabrikat? Var finns det i butik – inte mejeri väl?
Väldigt lätt att göra själv. Bara torr rosta mandlar i stekjärn och sen mixa tills det blir ett smör (tar lite tid men gott blir det).
Går enkelt att göra själv, jag har tex recept i min nya bok Ät & Njut. Annars är märket som jag skrivit i receptet bra: MONKI. Finns i dagligvaruhandeln vid bak & nötter
Tack Åsa FF.
Syrran! Jeanette P. O’Neill något gott till kaffet?
Hej! Tack för en fantastisk blogg!! Perfekt för en nybörjare som jag!!
En fråga: vart köper du de produkter som du använder? Har kollat runt lite på nätet, men det är en djungel vad man ska använda osv 🙂
Tusen tack!!
Emma
hur mkt kokosfett per dag skulle du säga man skall ta för ev viktminskning? Fettförbränning
3 msk är en bra nivå att satsa på för hälsa och vikt, och gärna ersätta annat fett med kokosolja elleR MCT
Vart köper du vackra formar?
Det är en silikon isform från Ikea tror jag!
Tack!