Hej mina härliga läsare!
Hur har ni det? Hade ni en bra Valentine igår! Är det något ni firar?
Vi hade inga barn hemma och var rätt slut båda två så det blev Tryffelpizza på Libabröd och så kollade vi på Över Atlanten. Haha som en helt vanlig fredag och det är fine, vi tycker inte att Alla Hjärtans är ngt speciellt.
Vaknade energifylld och idag är en gymfri dag, dvs jag är inte på gymmet men träna vill jag ju göra och just Vibben är SÅ skön.
Känns som att så mkt stagnerat släpper, och det är säkerligen för att blodcirkulationen förbättras.
Idag blev det:
- Knäböj med Viktskiva (Goblet Squat)
- Höftlyft med Viktskiva
- Raka Marklyft med Viktskiva
- Framåtrodd med Hantlar
- Arnoldpress (inkl Bicepscurl)
- Ryska Twist med Viktskiva
GLÖM INTE!
Just nu ger min kod 56kilo hela 25%! I morgon är sista dagen!
Jag har den HÄR vibbplattan.
Varför jag ÄLSKAR vibben är bland annat för att 10-15 minuters vibrationsträning motsvarar troligtvis 30-60 minuters konventionell träning.
Man behöver inte styrketräna på en vibb för att få resultat! MEN:
Styrketräning på en vibrationsplatta är mer effektivt än utan eftersom vibrationerna aktiverar fler muskelfibrer och ökar den neuromuskulära stimulansen. När plattan vibrerar tvingas musklerna att kompensera genom snabba, reflexmässiga sammandragningar, vilket leder till:
✅ Ökad muskelaktivering – Musklerna arbetar hårdare på kortare tid.
✅ Förbättrad blodcirkulation – Syresättning och återhämtning förbättras.
✅ Effektivare styrkeutveckling – Perfekt för både styrka och uthållighet.
✅ Skonsam träning – Mindre belastning på leder jämfört med traditionell styrketräning.
Det gör att du kan få snabbare resultat med kortare träningspass!
Efter träningen tassade jag ut i snön och lade mig i spabadet som visade på 40 grader! ÄLSKAR!
Vad hände i torsdags och i fredags?
Gym, Yoga, Millie & Michellemys och en härlig fredagslunch! Typ så!
Torsdagar har jag ju min PT Thessan och jisses, i torsdags piskade hon mig haha! Har såååååååååån träningsvärk nu!
Detta lilla trollet följde med hem och även hennes mamma så klart och vi fick en så mysig eftermiddag och kväll 😍
Mormors lilla gullunge!!
Jag gjorde min goda kycklingcurryrätt (och Mille åt med gott humör! Och det är rejält med Curry i min gryta haha!
Är så glad att Michelle ger henne riktig mat och att hon får smaka på allt! Hon är en fantastisk mamma min lilla loppa, så otroligt stolt över henne ❤️ Vilken tur Millie har som har fått henne till mamma. (Och hon har en fantastisk pappa också! 💙)
Fredagarna är numer min MÅ BRA dag! Jag jobbar i kapp den dagen i veckan och ägnar mig åt gymmet, yogan och att göra saker jag mår bra av! Det kan innebära jobb men i så fall roligt jobb 😉
45 min styrka & 75 min yoga med mamma & Michan.
Tre generationer <3
Mamma och Michan åkte ner till havet och kallbadade – avis! Men jag skulle på utvecklingssamtal med Alice så kunde inte.
Alice läser Natur på Procivitas.
Efter utvecklingssamtalet hade jag en lunch med en fellow författare – men Åsa är ju en ”riktig” författare haha!
Så otroligt trevlig och intressant lunch! Fick hennes nya bok Silverslottet som jag ska börja läsa!
KIKA IN här.
PS! Jag vet att bloggar inte längre får så mkt kommentarer, det är mkt lättare i snabba medier som FB, Insta & Tiktok men glöm inte att det ger mig sååååååå mkt att få höra ifrån er även här.
KRAM på er! Happy Mellokväll! Vi drar hem till syrran på knyte, jag står för vitt vin och förrätten =) 😍
STARTA 2025 STARKT!
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT, tex hemmaträning & IR produkter. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
14 kommentarer
Millie ser så lycklig ut. Härligt med yoga! Det är så viktigt för balans i livet, hade inte klarat mig utan! Riktigt härligt med selfcare fredag! ❤️☮️
Haha ja hon är verkligen ALLTID glad!
ja Yoga är helt klart en ny favorit och min låsning i vänster sida (bröstrygg) är helt borat numer!!
Men så bedårande söt ditt lilla barnbarn är 😍
Samma här, alla hjärtans dag är ingen stor grej. Bara på kul köpte jag en varsin liten grej till barn och make, annars bara en helt vanlig dag 😊
Ha en fin söndag och hoppas solen även lyser på er i Skåne! 🤗 Njuter lite extra idag av att igår ha fått hem vår hund från djursjukhuset efter 2 dagar borta med akuta magproblem. Nu mår han mycket bättre igen 🙏❤️
Men lille voffsingen då! Man blir ju SÅ orolig för de små liven! Grattis till er alla! 😍
Tack snälla 😍 Han fortsätter att må bra så ingen är gladare än jag 😀
Jag tycker att de finaste kärleksbevisen finns i vardagen. Omtänksamhet och respekt gör att man känner sig älskad. Jag köpte lite röda tulpaner till hela familjen. Det hade jag nog köpt en annan dag också. 😉
Kram 🥰<3
Så sant så sant och klokt 😍
Jag har inget emot att man på ngt sätt gör nära o kära lite extra glada denna dag men vi slår sällan på stort. Röda tulpaner gör alla glada <3
Gillar ju alltid din kost👌Men undrar vad det var för gott du hade på lunchtallriken🤔har ju som du nog vet min miniplate som jag älskar ,men intevågat använda en tid för min yrsel, men som jag tror är bra för min Artros o balans🤗🥰
Ä
Har du fått ngn klarhet i vad det är för yrsel?
Det var fläskfilémedaljonger, potatisgratäng och lökringar! =) Supergott! 💞
Har köpt en vibb platta mini( läst att du har en sån i din arbetslägenhet), det passet du skrev på det här inlägget, jag som är nått sådär nybörjare, vad skulle du rekommendera att jag börjar på för program på plattan och vilken hastighet?
By the way så gillar jag att läsa dina blogginlägg!
Du kan köra på så mkt du tycker känns bra! Om du känner smärta, yrsel eller obehag ska man stänga av den.
P1 är det lättaste, P2 medel och P3 något mer ”svårt”
Jag kör alltid på de tuffaste programmen för maximal effekt.
tack, vad glad jag blir!🤗
Jag är en få (tror jag) som inte har någon form av sociala medier så missar väl en del, antar jag. Men mår bra av att inte ”veta allt”
Läser några bloggar då och då och erkänner att jag sällan lämnar någon kommentar 🙈
Men här kommer en liten från mig:
Gillar hur du skriver och lagar ofta dina tips på recept 😋👋
Du verkar ha en så fin familj och underbara vänner 💕
Ha en fin lördag
Förstår så väl vad du menar!
Tack snälla rara för positiva rader! 🥰 De gjorde mig göad! Njut dagen! ☀️
Är inte heller särskilt mycket för dessa ”jippo-dagar”, men av nån anledning fylldes både jag och J av omgivningens hypande kring denna dag. Så det blev lite extra gott att äta och dricka.
Mello, där känner jag att det blivit för många deltävlingar innan festen är slut. Och fest, det är det definitivt här i stan då dagens tävling är här. Om jag tittar ikväll, är det nog mest publiken som lockar.. 😅
Ha en fortsatt fin helg 💕