”LCHF för tjejer” är den första LCHF-boken som helt utgår från tjejers matpreferenser och önskemål. Författarna upplever att tjejer önskar mer variation i sin kost och att många har känt en ovilja mot traditionella rätter som ägg & bacon eller biff & bearnaisesås.
Recepten i ”LCHF för tjejer” bygger på den bland tjejer populära medelhavsmaten och det är tydligt att de två har många beröringspunkter.
Boken är skriven av Cathrine Schück, som har lång erfarenhet både som matjournalist och kock.
Recepten i boken bygger på fräscha medelhavsråvaror som fisk, kött, ägg och grönsaker. Bra proteinkällor och bra fettkällor. Till rätterna bjuds på god olivolja och flingsalt, men även Tzatziki och aioli.
Allt presenteras på ett fräsch, lätt och luftigt sätt med fina bilder. Förhoppningsvis får boken fler tjejer att pröva LCHF-kost.
I boken presenterar också LCHF-kunnige Lars-Erik Litsfeldt ny kunskap kring LCHF.
Här är en länk till en video med författarna: https://www.youtube.com/watch?v=2UhroWG9lww
Och här är en länk till mer information om boken: https://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9172412119
Spännanade bok, eller hur???
Jag tror att många kvinnor har dålig koll på vad som är bra proteinkällor och bra fettkällor.
Många kvinnor vill inte äta en lågkolhydratkost därför att de inte vill sörpla smör eller äta bea i tid och otid, det passar inte riktigt in inom det som vanligtvis anses ”hälsosamt” men man behöver ju faktiskt inte det! Men det är SKAM att så många kvinnor är rädda för tex feta fiskar som lax, nötter och avokados och räknar minsta lilla olivolja de häller i salladen! Jag önskar att alla förstod hur viktigt det är för deras hälsa att inte snåla på bra proteinkällor och bra fettkällor!
JULKAMPANJ
Min kod 56KILO ger 25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
19 kommentarer
Hej! Jag har ätit LCHF i tre veckor nu och det funkar bra, förutom att jag nu har drabbats av rätt så rikliga mellanblödningar, ca 12 dagar in i p-pillerkartankartan. Har ätit p-piller (Trionetta)i 10 år utan att råka ut för detta tidigare. Kan det bror på kostomställningen? Rubbas hormonbalasen? Hur lång tid kan det ta innan kroppen vänjer sig? Hra du märk någon skillnad på mensen? Jag är lite orolig, tacksam för svar! Mia
Hej! Sorry för sent svar! Ja jag tror att det kan vara kosten, du först¨r med en LCHF kost så sker viktminskningen hormonellt och mkt händer i kroppen när den vaknar till liv efter en kostomläggning till LCHF! Hoppas det ger sig snart!
Så roligt att hitta en blog med mer LCHF, vi har det hemma.. Vart så glad när jag såg recpet på saffrans!! Har gjort andra som man kan ha ost och bacon i… mums
..
Du har fått min röst 😀
TACK! =) Välkommen hit!
Vad spännande det lät!
Kanske vore värt ett försök av mig att läsa.
Jag är ju en av dom som haft (har?) lite fel bild av LCHF…det erkänner jag.
Men mycket tack vare dig Åse så har min bild sakta men säkert ändrats mot det bättre eftersom jag känner igen mig i mycket av det du beskriver (sockersug, triggat matbeteende, viktpendling, matkoma o.s.v.)
Nu är det drygt 1 månad till min op,
jag har ett konkret mål tills dess som jag ska hålla!!!
Letade kassler recept här men hittade inget…attans, dina recept som brukar vara säkra kort 😉
Oj oj tiden går, sååå spännande mariah!!!
Tuta och kör!! KRAM!
Den ska jag hålla ögonen öppna efter, låter ju superbra!
(jag jobbar ju i bokhandel jag 🙂 🙂 )
Men snart bode det komma en kokbok med dig som författre och fotograf!? 😉
Kram på dej!
//Lisa
Hihi jadu, vem vet, vem vet =))
Hej Åse,
Nu har jag röstat, jag ska rösta på hemdatorn också så får ni en röst till 😀
Kram Jessica
Vad gullig du är! Tack! 🙂
Tack för goda tips! Har nu testat kyckling med brie/salami. Gott!!!!
Tack för recensionen! ♥
Vilken bok! Den ligger på bevakningslistan nu:)
Jag röstar och hoppas du vinner!!
Kramar Emma
Tack!!
Ja den ser vi fram emot!
HEJ!!
Detta inlägg har inget med boken att göra men ,jag såg du gjort hemgjord sockerfri glögg, hittade inget recept på de,men du kanske vill dela med dej av receptet:)!!!
Yes! https://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.13171219
Perfekt!
Jag gillar ägg och bacon och kött med sås, men jag börjar känna mig ganska trött på all stabbig mat, vore mycket trevligt med lite nytt och fräscht!
Har också lagt den på bevakning 🙂
Har ställt mig på väntelista på Adlibris nu. Tack för ett bra tips!
Toppen tips!
Den boken ska jag absolut beställa sen 🙂
Kommentarer är stängda