Jag förväntar mig grym träningsvärk i magen i morgon! Gött!!
Jag var hos Katja som är kiropraktor och en mycket duktig sådan i dag, fick en snabbtid och hon såg direkt vad problemet var.
Jag hade en mekanisk skolios på G och höftleden var roterad.
På höger sida var den framåtroterad och på vänster bakåtroterad.
Mitt högra ben var 1 cm längre pga detta. På min vänstra sida har jag alltså kompenserat och där fanns en del låsningar och musklerna var ömma och svullna där.
Så efter djupmassage(ajaj *aaaaaandas*) och ”knäck, knäck, knäck” så var jag jämn igen. Fick råd om övningar för att stabilisera höften som jag ska göra tre gånger om dagen nu i början. Ny tid på lördag för att se hur det ser ut. Jag har även en liten ”gamnacke” som beror på att jag sitter mycket vid datorn så nu är det mycket fokus på bättre hållning, axlarna och skuldrorna bak och inte fram!
Det intressanta var idag på gymmet att jag kände mig sååååå ostabil i höften. Min vänstra höft vill längre fram i tex utfall och jag tror att nu när Katja fått mig jämn igen så är kroppen lite svajig, men vi tog det lugnt så vi inte fördärvade något.
Grymt svettig träning i dag men kul! 1 timme går så fort! Jag gillar när det blir lite teknik! Jag är ju lat av naturen (hehe) så Erika får försöka lirka fram träning som är kul! Och det gör hon grymt bra! Jag gillar utmaningar!
Jag ska komplettera styrketräningen med Pilates. Mådde ju så bra i Sitges när vi körde Pilates varenda morgon och Katja rekommenderade det starkt, så jag ska börja ta lite klasser på Studiopilates här i HBG som är grymma! Wooooooop!
Om 1 år ska jag vara värkfri och stark!
Är såååååå träningspeppad och det är ett nytt fenomen! I like! 😉
När barnen fyller år så får de välja vad vi ska äta till middag och Nicholas vill ha Sushi men även då jag egentligen VILL ha det så blir Thaimat bättre, då kan man enkelt välja bort riset – Så Thaimat it is ikväll!
Skön kväll till er!! ♥
JULKAMPANJ
Min kod 56KILO ger 25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
14 kommentarer
Vilket fint ”silver”fat du har. Har letat efter ett liknande men inte hittat. Har du tips på inköpsställe (förhoppningsvis på nätet 🙂 )?
Hej! Det kommer från Åhléns! =)
Var också till kiropraktorn idag. Gisses vad han knäckte hela mig, från fötterna ut i armarna och nacken. Känns skönt efteråt och flera låsningar släppte. Undra hur många som skulle behöva lite kiropraktisk hjälp.
Hej
Kan jag äta turkisk 10% youghurt till frukost istället för kesella?
Är det ok att ta ett ägg el liknande om man ngn kväll känner sig lite xtra hungrig.
Är väldigt nöjd efter min första vecka. Mest nöjd är jag med att inte tagit en endaste cola zero
på en hel vecka, inte ens på helgen. Har inte varit speciellt sugen, det är stort för mig!!
Maten i din kokbok är så otroligt god!! Inte svårt att vänja sig vid den ;-))
Patty
Absolut!!! Kul det går så bra!! KRAM
Hej Åse! Vet du om det finns nån kokbok eller bra sidor på nätet om att kombinera 5:2 och lchf? Det jag har hittat är kaloriberäknat men inte lchf. Ska sätta igång för att ta de sista 10 kilona som inte vill släppa trots lchf i 3-4 år. Det bär ju emot litegrann att börja mäta väga o räkna igen. Det fick man nog av i viktväktarna mm.
Kram
Jag går också hos kiropraktor pga värk, låsningar, felroterad torso osv osv. Men vet du? Jag får aldrig någonsin träna, inte ens min pilates eller yoga, samma dag som jag varit hos kiropraktorn. Det fick jag inte veta förrän efter några tillfällen, han trodde att han berättat det. Så han blev förskräckt när han hörde att jag tränat. Vilken tur ändå att du tog det lugnt idag. Var rädd om dig framöver också!
Träning, och rätt träning, är ju så viktigt! Pilates är toppen! Jag går på studion Mpiyo i Ystad – verkligen jättebra!
Tack för att du alltid lägger ut så fina bilder!
/Yvonne
Då ska jag tänka på det nästa gång och för säkerhets skull rådfråga min kiropraktor! Höften känns mycket bättre i dag så jag har nog inte skadat något! KRAM
Oj, sa inte din kiropraktor att du borde ta det lugnt m tränandet idag? Får alltid order av min (spec. då jag blivit korrigerad ca 1 cm) att på sin höjd gå en promenad på behandlingsdagen, lite mer träning dagen efter. Kroppen behöver jobba på att hållas rätt, men det kände du ju tydligt själv på gymmet.
Vi tog det lugnt med träningen, var mest magen och armarna som fick jobba idag! =)
Inge roligt alls med värk, men Kiropraktorn brukar kunna göra underverk
Så skönt att få rätsida med sådana bekymmer! Jag önskar också att jag kunde säga att jag ska vara värkfri om ett år men eftersom ingen vet exakt vad som orsakar min värk så blir den inte rätt behandlad 🙁 Men ett Stort Lycka till Åse, jag hoppas innerligt att du slipper smärta nu (ja, utom träningsvärk såklart! ;-))
Önskar detsamma Lina till dig 🙁 Så frustrerande med värk som till synes inte har en orsak (även om det givetvis finns!) KRAM
Åh, har en myyyysig kväll❤️