2,5K
Hittade mig själv i Expressens bilaga. Två uppslag om lchf och periodisk fasta och med en intervju med mig + recept. Kul!
Titeln är ju som vanligt ”säljande” (inte mina ord eller budskap men det förstår ni ju) men vill poängtera att periodisk fasta inte bara är för viktminskning utan som i mitt fall – det skapar en matnonchalans och balanserar hunger/mättnadshormoner.
Sen ska man inte glömma att frukost betyder bryta fastan, jag äter fortf frukost men några timmar efter jag vaknat, handlar inte om att ”skippa frukost”.
Annons för TrendRehab
JULKAMPANJ
Min kod 56KILO ger 25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)
11 kommentarer
Ååååååhh jag vil också ha! I Norge får vi endast tidningarna men inga bilagar 🙁
Jaja, jag eter 16:8 och mår prima 🙂
Hej Åse!
Efter detta inlägg funderar jag på en sak så jag hoppas du har tid att svara 🙂 Är det så att det ändå är gynnsamt att kanske äta frukost kl.10 om man gått upp kl.5.30 istället för att vänta ända till kl.12? Jag som är van att äta frukost (och hungrig på morgonen) tror att jag skulle ha svårt att vara fokuserad på jobbet ända till kl.12 när jag går upp så tidigt. Provade att fasta när jag var ledig en dag förra veckan och då gjorde jag äggröra kl.10 (hade gått upp vid 6-tiden) eftersom jag kände att mitt tålamod med sonen började tryta men kände det lite som att jag sabbade fördelarna med fastan och lika gärna hade kunnat äta frukost på morgonen när jag ändå var hungrig.
När jag ändå håller på måste jag bara lovorda din nya bok igen. Veckoplanerade igår och jag tror att 5 av 7 dagar så blir det från din nya bok 🙂 Det var svårt att välja till och med!
Hej Kerstin!
Ja det går bra att bryta vid 10! Du ska inte må dåligt. Många kvinnor mår bättre på 14:10
Lycka till! 🙂
Bra innlegg! 🙂 Veit du om det er dumt å kombinere periodisk faste og amming? 🙂
Generellt så rekommenderas inte periodisk fasta till gravida/ammande, ungdomar, ätstörda eller diabetiker. Sen behöver du ju inte äta frukost direkt när du vaknar om du inte vill =)
Jag älskar att läsa allt utav dig 🙂 så himla bra! Hur tycker du att man ska äta om man tidigare har svält sig och sedan ätit jätte magert och pga det sedan gått upp i vikt. Rekomenderar du vanlig lchf eller att låta bli mejerivaror? Tusen tack
Härligt att höra! =) Jag rekommenderar LCHF med tre måltider per dag. Ät lagom mängd mejeri men se till att äta dig mätt och nöjd på främst protein, bra fetter och näringstäta grönsaker.
Detta är riktigt bra både för viktnedgång och välmående. Har alltid trott att frukosten var det viktigaste målet mat under dagen…….Känner jag hunger på morgonen och det inte känns riktigt bra, brukar jag lägga i lite kokosfett i kaffet, sedan är det hur lugnt som helst fram till tidig lunch. Ha en bra dag och kommande vecka Åse! 🙂
Hej
Tack för dina alltid lika inspirerande artiklar, du är bäst.
Jag har en fundering kring periodisk fasta. Jag har fastat 16:8 i 1 vecka alla dagar nu, slutat äta kl 20.00 och ätit brunch kl 12.00 dagen efter, jag har inte ätit något onyttigt utan snarare dragit ned på kolhydraterna, det lilla jag äter. Nu har jag gått upp i vikt och jag förstår inget?? Jag hör och läser att alla går ned i vikt med periodisk fasta. Vad gör jag för fel?
1 vecka 😉 Du kan inte utröna något efter en vecka =) Det är vanligt att man går upp i vikt först vid kostomläggning/förändring. Skippa vågen just nu!
Spännande, har aldrig testat att fasta!