En salig kompott med Må-Bra stuff!

4,8K

Hej vänner!
Intensiv vecka här så jag har en hel del såna där bilder ”lägger upp sen”.
Men jag hann med en sjukt skön massage på 1 timme av ryggen igår! Jag kunde knappt andas emellanåt när Sara (Tilling) masserade upp knutor och ovanpå det träningsvärk ? Hon är grym den tjejen!

Sara har jag känt till i några år och våra vägar korsats några gånger. Så imponerad av hennes utveckling!
Sara kör numera eget på Tilling Träning & Livskraft och har en fräsch lokal i Råå här i Helsingborg. Där kör hon mammaträning, kurser och som sagt massage!
Lite intressant att hon är den ende i Helsingborg med omnejd som kör träning för gravida och mammor i grupp. (Hon är cert. mammamageinstruktör)
Kidsen kan haka på, så slipper man den biten att man ska hitta barnvakt – det vet jag att jag hade dragit mig för om jag tränat som gravid eller ny mamma (önskar jag hade gjort det!!)
Sara ville ge mina läsare rabatt på massage och det är klart hon får! (Väldigt duktig!) Med koden ”56kilo” så får ni 10% vid bokning. Man kontaktar henne på [email protected]

I förrgår drack jag detta till frukost. Kokossmoothie på kokosmjölk, mango och hallon. Så gott och mättande!
1 dl kokosgrädde
50 g frysta hallon
50 g fryst mango
kolsyrat vatten till bra konsistens


Till barnen bakade jag lite goda bullar i veckan! Hittade receptet i tidningen Hälsa & Fitness och receptet är från Annika Dahlgren. Ett gott glutenfritt naturligt bröd för de som tål mer kolhydrater.
2 ägg/chiaägg*
1 tsk kokosolja
120 gr banan (1 stor)
2 msk kokosmjöl
2 dl glutenfria havregryn
1 tsk Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
Vispa upp äggen pösigt och rör ner smält kokosolja. Mixa bananen med gaffel eller stavmixer och rör ner. Blanda de torra ingredienserna och rör ner.
Låt degen svälla en stund och rulla sedan till bollar.
Grädda i 200 gr i ca 10-15 minuter beroende på storlek.
* Chiaägg: 1 msk chiafrön + 3 msk kallt vatten, blanda till en gelé. Ersätter 1 ägg.
 

I går till Frunch blev det kylskåpsrensning.
Såååå gott! Bara ett ”problem” jag blir så galet mätt av just kombinationen fet fisk + ägg att jag står mig för länge och får i mig för lite energi! Det är ju inte alltid optimalt.

Ibland måste jag tvinga mig att sitta ner och ta det lugnt. I går lyckades jag!

Vackra rosor jag köpte på Coop när jag skulle köpa blommor till vår granne som nyss blivit änkling.
Långskaftade rosor ?

Nä mina vänner! Nu ska jag jobba på här med förelsäningen till nästa helg!
Hoppas ni får en sköööööööön fredag!!!
Stor Kram! ?