2,8K
Massa massa kolhydrater idag 😉
Fortsatt högt med protein!
Frukost: 1 polarkraft extrem, 1 msk philadelphiaost, två skivor Pärsons gourmet, 1 skiva 17% ost
Mellanmål: 2 dl lättkesella + funlight, med 1 dl hallon
Lunch: 1 fullkornstortilla med kyckling, fajitakrydda, sallad, tomat och gurka, lite matyoghurt.
Middag: Parma Pasta med fullkornstagliatelle, sås gjord på matyoghurt, vitlök, salt & sambal oelek. 1 glas rött vin.
Kvällis: Annorlunda äpplepaj.
7 kommentarer
Äter du bara vanlig lättkesella blandat med lite funlight saft och frukt till det?
Jag skulle gärna vilja prova att äta så här, men tycker det är svårt att komma igång. Hur mkt ska man äta om man väger 92 kg?
Jag blandar lättkesella med fun light och bär ja 🙂
Jag vet inte, räkneexempel står i gårdagens inlägg ”Carb Cycle – Info”.
Ok, låter spännande 🙂
Tack för ditt svar!
Men det är ju helt fantastiskt vilket jobb du lägger ner ”åt oss”. Jag ser fram emot denna sidan varje dag och följer dig slaviskt.
Måste bara kolla om ni nu äter samma mat hela familjen, du skrev ju om det tidigare.
TACK TACK Å TACK.
P
Javisst! Nu har vi bara två dagar då vi utesluter kolisarna helt, de dagarna blir det inte så mkt feta såser utan mer kött, sallad och då kan barnen lätt lägga till kolhydraterna. De övriga dagarna blir det GI låga produkter (pasta, bulgur, matvete etc) med kött/fågel/fisk och det äter barnen gärna!
Roligt astt ni uppskjattar det! =)) Man vill ju gärna att andra ska kunna dra nytta av saker man själv tycker fungerar klockrent!
Hej Åse,
Själv äter jag frukost så sent (första fikat på jobbet) så jag hinner inte få i mig något mellanmål på förmiddagen. Däremot äter jag middag oftast kring 19 och hinner bli ganska hungrig från lunchen vid 12-tiden, så jag försöker lägga in mellis på eftermiddagen..
Hur sprider du ut de olika måltiderna under dagen? Det skulle vara intressant att se ca tider.. inte i varje inlägg men i något..
Kram på dig.
Hej malin!
Jag äter ofta frukost kl 8, mellis runt 10.30-11 och lunch runt 13-13.30 osv. Middag äter vi ofta runt 18.30