Citron- och parmesanmarinerad kycklinglårfilé

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 1 betyg

Författare: Åse
Portioner: 4-6

Ingredienser

1 kg kycklinglårfilé
1/2 dl olivolja
1 citron, saften
4 vitlöksklyftor
1 msk honung eller fibersirap
1 tsk paprika
1 tsk lökpulver
1/2 tsk oregano
1/2 tsk timjan
1/2 tsk chili flakes
1 tsk salt
1 dl riven parmesan

Tillagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Blanda alla ingredienser i en liten skål.
Putsa kycklinglårfilén från ev ben m.m
Lägg ner kycklingen i dubbla plastpåsar och häll över 3/4 av marinaden.
Knyt ihop påsarna och marinera i kylskåp minst en timme, gärna längre.
Grilla eller tillaga i ugn: 200 gr i ca 20 min. (Airfyer 190 g i ca 12 minuter)
Vid servering, skeda över resterande marinad.