SMART Målsättning och Franstips!

Inlägget är reklam för NordicFeel och innehåller annonslänkar

God eftermiddag!

Har ni en bra sista dag på 2019?
Jag och Juni har precis tagit en lång skön promenad med Vilde, nu måste jag få in lite mer vardagsmotion!

Just nu sitter jag och filar på min SMART, har ni hört talas om det?
SMART (målformulering) är en engelsk modell för att formulera mål och riktningar.

S = Specifikt. Tydligt och Konkret

• Målet ska inte vara ospecifikt tex ”Jag ska spara pengar varje månad” utan istället ska det vara specifikt: ”Jag ska spara 1000 varje månasd”

M = Mätbart. Kan vara tid, kvantitet eller kvalitet

• Målet ska vara enkelt att veta när det är uppnått, det kan vara en vikt i tex bänkpress, eller vikt på vågen eller ”Jag ska kunna springa 5 km”

A = Accepterat. Du ska kunna stå bakom målet och acceptera vad det innebär. Byts ibland ut mot attraktivt eller ambitiöst

• Lite småluddigt kan jag tycka men jag tycker att ambitiöst är bra här – dvs inga halvhjärtade insatser.

R = Realistiskt.

• Målet ska vara rimligt att uppnå. Inte heller för enkelt och självklart inte för svårt.

T = Tidsatt.

• Realistisk tidsram. En början och ett slut.

SMART kan sedan skrivas ihop i en mening. Tex:
Jag kan springa 5 km den 1 april
Jag sover i snitt 8 timmar per natt den 1 maj 

Mål och riktningar som skrivs ner blir lättare uppnådda. Läs ofta och påminn dig för att hålla dig motiverad!

Hur som haver! Tänkte egentligen tipsa er om att NordicFeel har upp till 70% och mellandagsrean gäller tom 31/1!

Jag fick själv hem min beställning idag, köpte ett nytt serum! Bästa, bästra, bästa! Mitt gamla har räckt i nästan ett helt år och då har jag använt nästan varje dag! Jag slutade bygga fransar den siste januari 2019

Xlash Pro finns på 30%  HÄR nu!

Annons för TrendRehab

JULKAMPANJ

Min kod 56KILO ger  25% rabatt på vibbplattor & IR-mattor. Utöver ev nedsatt pris!

Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om Vibrationsträning och IR mattor HÄR)