Det var lättare än jag trott att lägga av med semestermoffet och gå på en kombinerad kur av CK och lågkolhydratkost! Jag har blivit av med nästan allt av de 2 kilona, ja egentligen var det 4,5 kg upp men jag räknade bort de första 2,5 kilona som bara var vatten och de var ju borta på 1 dag.
Jag har kört GI hela helgen eftersom det var 40 årskalas igår så jag ville bottna med kolhydrater (blev en rågmacka med ägg) sedan på festen så körde jag LC med undantag av en juicedrink.
I dag har det blivit en matig ostomelette till frukost och sedan en kebabsallad till middag – är mätt och belåten!
Jag har mkt lättare att hålla mig i skinnet när jag försöker äta så lite kolhydrater som vanligt, men det är ju ingen nyhet!
Nu har jag dock mina gamla vanliga 5 kg kvar och jag måste vara av med dem innan 29 sep då jag ska göra en ärrplastik på bukärret då det växt fast i bukväggen och jag bör vara vid samma vikt som vid operationen förra året, dvs 56 kg. Enligt mina kalkyleringar kommer jag lyckas dock finns det små avsteg på vägen.
Jag kommer köra ren kur CK till stor del förutom:

1. Nästa helg då vi är bortbjudna – då äter jag lågkolhydrat och undviker alla kolhydrater.
2. 3-5 sep drar jag och bästa väninnan till Stockholm på en mystripp, jag kommer köra lågkolhydratkost.
3. 16-23 sep drar vi till Turkiet en vecka! Blev bjudna av bästisarna. (Ja de vi nyss var iväg med!) Jag kommer uteslutande köra lågkolhydratkost.

Så mao kommer jag köra rent så mkt jag bara kan och när det inte är möjligt så äter jag lågkolhydratkost och då bör målet vara rimligt. -5 kg på 5,5 vecka.
Det är nog faktiskt det här jag behöver för att en gång för alla bli av med de sista fem, att jag inte gjort det hittills beror ju på att jag inte haft ngn press.
CK är gott och jag har inga problem att köra rent eftersom jag ju inte är hungrig.

Nu hejar ni väl på mig?!!
Blir ju som ni förstår inga nya recept här innan 1 oktober men det kommer bli matdagbok från Sthlm och förhoppningsvis Turkiet (antagligen i efterhand)
Men mina viktresultat rapporteras varje onsdag nu fram till mål (och op)

Asså… Jag inser att det nog är omöjligt för mig att ta sommarlov härifrån.
Jag kommer fortsätta lägga upp recept /mattips och framför allt lite mobilbilder på allt gott jag äter ( low carb)
Men allt annat viktminskningssnack får vänta :) Jag fokuserar på att njuta av sommaren o äta bra (lc) men sluta sträva mot en spec vikt, det ordnar sig automatiskt med denna kosten!

Allt gott och glöm inte dricka massa vatten nu när det är sådan värme!!

Ja värme och värme men vi har haft sol i två dagar nu så jag har befunnit mig i bikini i två dagar nu! Häääärligt!!!

Helgen hos våra vänner var helt fantastiskt, vi grillade ju helgrillat lamm och det var ta mig tusan det godaste jag någonsin ätit i köttväg!! Det smälte i munnen!
Jag skötte mig bra MEN i söndags åkte både lite glass och godis ner! Attans men så är det ibland, var inga hiskeliga mängder och jag tror vågen är på min sida ändå. Har satt vågstopp fram till den 3:e då jag börjar på andra VV lokalen då den andra upphör. Även om jag planerar sköta mig både på min födelsedag på torsdag och på midsommarafton så vet jag att det stressar mig lite om jag skulle hålla på och väga mig nu, försöker fokusera på allt bra jag gör och inte på att det blir lite avvikande saker i kostschemat. Jag måste lära mig vara nöjd och glad för det jag gör, och där jag är istället för att vilja prestera mer och bättre! En riktig prestationsprinsessa är jag!
MEN vad hungrig och sugen jag varit både i går och idag pga att jag ätit lite socker både i torsdags och i söndags! Jag är HYPERkänslig! Jag äter ju så lite av både socker och snabba kolhydrater så jag är sällan varken hungrig eller sugen så from i går så kör jag väldigt lite kolisar för att komma i fas igen. Men på fredag blir det lite färskpotatis!!

Nu har jag ännu en sak i anslutning till vår Rhodosresa i augusti att se fram emot, våra vänner vi var hos i helgen bestämde sig för att följa med!  Svärmor ska också med så det blir lajbans!

KRAM på er!!

Gott Gott

Snart klar! Vi väntar och gråter några skvättar till kungliga bröllopet under tiden.

Barnen samlade

Jag, syrran och Nisse som slaktat och grillat.

Vackra värdinnan Petra och numera mitt Greklandsresesällskap!

Så här glad blir man på ”lannet” när man grillat lamm!

Jag har ju som jag sagt mycket sällan sockersug nu längre, men idag!!
Dagen började bra, vågen pekade på lägsta vikt på bra länge trots ”den där veckan” så den är nog ännu lägree – YAY!
Med efter lunchen började jag bli sugen så i dag har jag slösat 9 PP på snask.
1 påse VV chips salt & vinäger – 3 PP
1 kick – 2 PP
1 VV bar – 3 PP
klubba – 1 PP

Som tur är så har jag PP kvar till mat *S*
Så ikväll blir det blomkålsmos med lövbiff och Kelda bearnaise och en stor sallad till! Sedan är alla 29 PP uppätna.
VB:n rör jag INTE förrän på lördag då det blir massa rajtan-tajtan hemma hos Petra & Micke hela dagen och ända till söndag.
Nästa vecka blir det dels min födelsedag då vi ska ha räkfrossa med nära & kära och dagen efter är det midsommarafton nere i Trelleborg så jag får planera väl även nästa vecka.

Kram på er!!!

I går knatade jag ner till VV trots att jag var supertrött, vågen pekade på 0,5 kg upp på morgon pga ”den veckan” men jag joggade på löpbandet i 15 min och fick faktiskt en massa positiv energi genom det, duschade snabbt och åkte sedan i väg, och det var verkligen komiskt att kvällens ämne handlade om det som gör att jag stått stilla så länge och inte kommer ner – Alkohol och det som det för med sig.
Vi har ju som jag sagt tidigare haft/varit på mkt bjudningar, galej, kalas, party, bortavistelser etc de senaste månaderna och det innebär så mkt som gör att ens budget spricker.
Inte nog med att alkohol innehåller massa energi men ofta för det med sig ett större sug, saltbehov, man tycker att man ”duger som man är” och tar lite extra av allt.
Jag har ju själv de senaste två veckorna komma på en strategi för sådana helger.
I min strategi finns:

1. Hålla mig i från kolhydraterna helt vid fest, bortbjudning etc. Det innebär allt socker, snacks, snabba kolhydrater m.m. Många av våra vänner är GI:are, LCHF:are så det är oftast inget problem att avstå från potatis, ris etc. Även om jag äter lite potatis, bulgur etc till vardags så hjälper det mig att vara nyttig och hålla mig inom budgeten om jag avstår från det borta/ute.
2. Dricka medvetet. RÄKNA glasen med vin, drinkar etc och hålla dem inom min VB.

Gårdagens vägning gick bra. -1,5 kg sedan förra tisdagen. 28 juni kommer VV försvinna från de lokalerna jag går i och klasserna kommer flytta ner till Trädgårdsgatan här i HBG så nu kommer vi bara ha ett ställe att gå till, har inte bestämt mig vilken dag jag kommer välja – lutar åt lördagmorgnarna!

Tankar i natten..

Tänkte egentligen på det, hur glad jag är att jag faktiskt lyckats stå still i vikt så länge! I princip har jag rört mig kring denna vikten sedan i juni förra året!
Jag menar, vilket lyxproblem egentligen att vara på en platå! Speciellt när man bara har några få kg till den vikt man vill väga.
Och framför allt att stillaståendet beror på att jag bara äter lite xtra på helgen!! Det är ju inte som att jag står stilla genom att svälta ena dagen för att överäta nästa dag, moffa och ha mig i tid och otid! Nej jag äter lite extra god mat på helgen och dricker lite extra vin!
Några händer ostbågar åker också ner ;)

Jag mår så jäkla bra nu när det gäller min relation till mat och vikt, göra bra val utan att fundera eller slåss mot mig själv. Viiiiiill egentligen, men borde ju inte.. Senaste året har jag verkligen ätit det jag velat och när jag velat och det är det som är så fantastiskt, jag har valt bra mat för det mesta utan att tänka.
Jag vill inte att detta ska låta som ett skrytinlägg för det är inte det jag vill, att slå mig själv på bröstet, jag önskar bara så att många av er som verkligen kämpar med vikten ska förstå att det GÅR att lösa.
Så många år jag pendlade, frossade ena dagen och späkte mig andra dagen, viktångest och jag satt fast där i ekorrhjulet. Upp 10, ner 10, upp 25, ner 25. Alla som har eller har haft viktproblem vet så jobbigt det är.
Jag tackar lågkolhydratkosten för mkt för jag lade om så många dåliga vanor under den perioden, jag förstod varför jag pendlade så mkt i vikt – att jag samlade mkt vätska pga kolhydrater, att jag behövde ändra mitt beteende till framför allt kolhydrater, lågfett vs normalfeta livsmedel etc, att vilken kost jag åt påverkade mig otroligt mycket.

Den 8/8 åker vi till Rhodos och jag har inte planerat några förbud, eller bestämt mig för att äta på ett visst sätt men jag är ganska säker på faktiskt att jag inte åker därifrån med ngt jätteplus, jag skulle aldrig må bra av att frossa massa efterätter, feta gratänger, glass i överflöd, pommes etc, det är inget jag vill ha, eller vill passa på att äta under min semester. Jag har inget behov av sötsaker och har inte haft på länge, ngt litet ibland är gott. Däremot kommer jag nog sörpla på en Strawberry daicuiri vid poolkanten allt som oftast ;))
Jag har min erfarenhet från Mallorca i färskt minne, så BRA jag mådde av att kunna äta allt bara jag slopade sötsakerna och de snabba kolhydraterna. Jag har inga planer på att äta LC kost därnere utan så som jag äter nu! Mkt protein, grönsaker och liiiite kolhydrater.

Hur som helst så är jag tacksam för all analys och självrannsakan jag gjort med hjälp av 56 kilo det senaste året, för den feedback jag fått från er, för jag har verkligen genuint förändrats,  i mina tankar och det bästa av allt, min kropp är i symbios med mina tankar.

Tacksam och lättad!

Nu har jag fått två ”aja baja inte väga sig så ofta” i kommentarerna här idag (hej Paulina, hej Aika) ;)
Och jag tänkte bara förklara varför jag väger mig åtminstone varannan dag, för det är ett intressant påstående att man inte ”får väga sig mer än en gång i veckan”
Jag använder ju min Withings WIFI våg som direkt lägger upp min vikt online (privat) och den gör snygg statistik etc som ger mig väldigt mkt info och lär mig hur min kropp reagerar beroende på hur jag äter. Det är bla pga att jag väger mig så ofta som jag insåg att det var helgerna som fördärvade det jag byggt upp i veckan, hade jag bara vägt mig 1 gång så hade det varit svårare att veta vad som var galet. För SÅ galet har jag inte ätit på helgerna, jag äter i princip aldrig godis, bakverk, snacks m.m men jag inser att jag fettinlagrar lätt när jag äter kolhydrater fritt tillsammans med fett och det gjorde jag bara på helgerna,  i helgen åt jag tex i princip lågkolhydrat på restaurangerna och det gav utdelning! Jag drack också mer medvetet även om jag bev ganska rund under fötterna en stund där på Harrys efter min cosmo och ett glas Amarone ;)
Dessutom så tycker jag att man kan väga sig så ofta man bara vill så länge man är medveten om att vikten varierar under en veckas tid, och det är just det som jag är intresserad av.
Dessutom som kommenteraren ”Innerjoin” skrev: ”Jag fattar inte riktigt det där att man _bara_ ska väga sig 1 g/vecka…?! Tänk om jag samlat vätska precis innan vägningen, då blir jag ju deppig (kanske) en hel vecka tills nästa gång. Nä, jag väger mig också (nästan) varje dag – vill också ha koll och statistik! Det är intressant att se hur kroppen påverkas av viss mat, och för all del: ibland utan man fattar ett jota ;)”

Viktnojjar man och har issues om vågen visar si eller så, så rekommenderar jag att man inte väger sig så ofta. Då mår man nog bäst i en mer avslappnad approach till det hela.
Men var och en får ju bestämma själva, eller hur? :)

Äntligen!

Första helgen på eeeeevigheter som jag inte ätit upp det jag gått ner i veckan :D
Nu ska förhoppningsvis min platå vara över och det går neeeeråt och inte neråt, uppåt, neråt ;) 7 månader lång platå är ju lite extremt ;)
I dag blev det en McFeast till lunch och sedan grönsakssoppa till lunch, liiiite bakismat men bättre än pizza och jag höll mig inom mina Pro Points! Två helger följer med massor av möjligheter att göra fel men jag ska banne mig fortsätta som nu i helgen!

Vet ni vad jag ska äta i morgon kväll? Ärtsoppa!!!! Blev såååå sugen på det i dag och kom på att det är ju flera år sedan sist! Åt det ganska mkt under viktminskningen efter Juni (fyran). En klick skånsk senap i, muuuuuuuuuuums!!

Hoppas n får en bra början på veckan i morgon!

Som jag berättat har ju min platå nu varat sedan November!
och jag tittade igenom på min vägningshistori via min WIFI våg Withings och den kurvan ser onekligen rolig ut, den ser nästan på pricken ut så här under en vecka:

Må: 62 kg
Ti: 60,4
On: 58,9
Lö: 58,5

Sedan börjar det om på måndag igen…
Haha skrattretande!

Men vet ni!!!!!
I dag stod vågen på 58,6!!!
I lördags var det 58,4 så jag har mer eller mindre stått stilla i helgen, precis som jag ville!
Vägning på VV i morgon!
Nästa vecka igen ska den visa 57, x hoppas jag!

Hemma efter mat på stan och party party, nöjd och glad och jag har skött mig idaaaaaa’!!!
Blev en kyckling med potatis på Harrys som var både god och smal, blev en cosmo och 1 glas vin utöver och det räckte för att hålla mig dansant och glad!

Natti på er!!!