24 07, 2014

Bad på Fjäderholmarna

torsdag, 24 juli, 2014 - 11:18|Familj, Resor|5 Kommentarer|

God förmiddag!
Hur har ni det i värmen!? Det är ju helt galet vilken värmebölja! Men jag klagar då rakt inte!

I går åkte vi ut till Fjäderholmarna och badade och åt lite glass. Vi hade tänkt äta där också men det var så fullsmockat överallt att vi bokade bord på J istället vid 16.30, så vi hoppade av där med båten tillbaka.

23072014-IMG_3722

23072014-IMG_3723

23072014-IMG_3730

23072014-IMG_3750

23072014-IMG_3753
 

Härliga J!

23072014-IMG_3758

23072014-IMG_3760

23072014-IMG_3761

23072014-IMG_3765
 

Jag tog stekt gösfilé med vitlök och örtstekta räkor. aioli och så bytte jag ut pommes frites mot rostade rotfrukter. Sååååå gott!

23072014-IMG_3771
 

Jag var så mätt men beställde in ett kit om kaffe, avec och tryffel som jag smakade lite på sen fick tonåringarna resten av godsaken. Riktigt god tryffel gjord på grädde och mörk choklad!

23072014-IMG_3774
 

Mys att få umgås så mycket med mina äldsta ♥︎

23072014-IMG_3781

23072014-IMG_3783-Redigera

23072014-IMG_3785

23072014-IMG_3786
Dags att ta sig in till stan igen!

I dag ska vi hänga hos våra kompisar Johannes och Maja i deras fina hus i Salsjöö-Boo – misstänker att barnen kommer bli svåra att få upp ur poolen!

Må gott och ni ska veta att jag blir glad av era kommentarer trots semstertider!

  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Print

 

 

22 07, 2014

Välj din belöningsmat med omsorg!

tisdag, 22 juli, 2014 - 11:45|Åse och Kosten, Värt att läsa|14 Kommentarer|

Nu har vi lämnat Bua (Varberg) och är framme här på Södermalm i Stockholm och har installerat oss här.

20072014-IMG_3690
God mat sista kvällen med Pia & Jonas! 

20072014-IMG_3692
 

Vi gick en vända i går kväll och satte oss och åt på Orkidé på Medborgarplatsen. Jag valde wokade grönsaker med kyckling och cashewnötter. Smarrigt! Sedan hängde vi lite på den stora terassen här innan vi knoppade för natten.

21072014-IMG_3711
 

Nu är brunchen i magen och vi ska snart bege oss till Gröna Lund (så klart!) =) Vi tar med oss Daniels bror som bor här uppe med sin familj. Kul att Noel får umgås lite med kusin Olle som är jämngammal!

22072014-IMG_3715

22072014-IMG_3718
Proteinbröd (Vagott) med skinka,avokado och ägg till det.

Jag fick några mail och någon kommentar om jag hade några tips på bra matval nu under semestern och lite frågor kring hur jag själv gör så jag tänkte bara skriva några rader om det.

Belöningsmat! Jag håller på med ett projekt där jag fokuserar mkt på det eftersom det är något som varit en viktig nyckel i min egen resa.
Jag är övertygad om att just belöningsmat är roten till mångas viktproblem och belöningsmat kan vra olika för olika människor.
Tänk efter själv, vad är din belöningsmat? Vad äter du för att det är så gott? Vad har du svårt att bara ta lite av? Socker och snabb stärkelse har givetvis en stark belöningseffekt men det finns så många andra saker som vi stoppar i munnen som ger kraftig belöningseffekt och som vi har problem att begränsa.
Så vart vill jag komma? Jo nu under sommaren så renderar vi till att vilja belöna oss ännu mer, speciellt med god mat och god dricka. Fundera vad som är din belöningsmat som du kanske måste begränsa. Kanske är det rosévinet? Kanske är det jordgubbar med grädde? Kanske är det goda ostar och ett glas rödvin som du äter lite för ofta och lite för mycket av? Kanske är det just glassen som du belönar dig med?
Även BRA mat kan överätas och stoppa en viktminskning (om du viktminskar) eller tom ge viktökning.

Jag håller mig viktstabil under sommaren genom en viktig nyckel: Periodisk fasta. Jag försöker hålla mitt matfönster kort, det gör att jag har större utrymme för att unna mig sådant jag inte annars unnar mig av för det gör att jag håller min aptitreglering balanserad.
Jag begränsar även mat som har för stor belöningseffekt hos mig: Gräddsåser, potatis, korv, nötter (givetvis socker!) – I stället så försöker jag äta så mycket saker som möjligt som inte har en innehållsförteckning. Rena stycken kött, fågel, fisk, ägg, skaldjur + goda grönsaker och en naturlig fettkälla till det. Jag äter gärna en glass med familjen men tar en kula gräddglass i bägare, inte i rån. Men många gånger så tar jag hellre en iskall kolsyrad, sockerfri dryck i stället. Om jag inte hade kunnat hantera en kula glass utan att få sug efter annat, eller om jag stod där i glasskiosken och hörde mig själv välja tre kulor med jordgubbssås i stort rån, fast jag hade bestämt mig för bara en kula… ja då hade jag låtit bli den där glassen! Var ärlig mot dig själv!
I går när vi var på thairestaurang så undviker jag definitivt rätter som innehåller friterat, nudlar och ris. Sådan mat har för stor belöningseffekt hos mig och jag blir inte mätt i tid.

Om du väljer din belöningsmat med omsorg, så kan du njuta av sommaren och ändå må bra och få de resultat du vill! 

  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Print

 

 

20 07, 2014

Lata dagar i Bua

söndag, 20 juli, 2014 - 17:49|Lite om det mesta|5 Kommentarer|

Hej på er! Vi lever härligt lata dagar här i Bua (Varberg) hos våra vänner Pia & Jonas som bor helt magiskt vackert här med utsikt över Kattegatt ♥︎
I dagr har vi åkt båt, vattenskidor och latat oss på klipporna. Vi åkte bl.a ut till Sälön och njöt av synen av solgassande sälar. Visst är vårt Sverige FANTASTISKT!?? Härligt med denna typen av bad, jag som är sandstrands-tjej efetrsom det är det jag är van vid från Helsingborg.
Och underbart att ha fina vänner som tar emot en så här ♥︎

I morgon drar vi vidare till Stockholm!
Men först väntar en skön kväll med god mat med vännerna här. Favorit i repris blir det, oxfilé med gorgonzolasås, caprese och hasselbackspotatis för de som vill ha det, jag är köksmästaren även borta! Haha!

20072014-IMG_3634

20072014-IMG_3632

20072014-IMG_3625
Ser ni sälarna!?? Mn kan lätt tro att det är klippor!

20072014-IMG_3557

20072014-IMG_3543

20072014-IMG_3520

19072014-IMG_3504

19072014-IMG_3492

19072014-IMG_3485
Min Micheloppa och fina Pia, klädd i min värdinnepresent ♥︎

19072014-IMG_3477
Nolle börjar bli stor! ♥︎

19072014-IMG_3473

19072014-IMG_3450

19072014-IMG_3444

19072014-IMG_3443
Min förstfödde ♥︎

19072014-IMG_3436

19072014-IMG_3431

20072014-IMG_3648

20072014-IMG_3650

20072014-IMG_3632

 

  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Print

 

 

 

18 07, 2014

Sixtydays Love Leather ♥

fredag, 18 juli, 2014 - 15:45|Åse tipsar & provar|4 Kommentarer|

Packa, packa, packa – PUST!!!
Nu längtar jag tills det blir morgondag så vi kan komma i väg och bara NJUTA!!

Har inte hunnit visa er denna skönheten! Jag såg den på Zebra i Helsingborg fast där var den inte nersänkt eller fanns i min storlek. Såg sedan att min favbutik Elsa Leonie (där de flesta av mina Please kommer ifrån) hade den kraftigt nersänkt OCH i min storlek! (Tog M för den är liten i storlek)
En tunn skinnjacka perfekt för sommarkvällar! Älskar ribbstickningen! För att inte tala om fodret!
Så den åker självklart med i resväskan!

IMG_2539

IMG_2536

IMG_2535

IMG_2540

2014-07-18 13.30.18
Haha, ja i dag så är det kanske inte såååå matchande med Schorts och skinnjacka – hett ute!! Men ville bara visa den på.

Nu ska jag packa vidare!! I kväll blir det lite käk och mys hos storasyster för att fira BENJI som fyllde 16 år i går ♥

  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Print

 

 

 

18 07, 2014

Semesterlunken fortsätter

fredag, 18 juli, 2014 - 12:31|Åse i media, Familj, Nöjen|4 Kommentarer|

Hej på er! 56kilo fortsätter semesterlunket.
Jag fortsätter att uppdatera som vanligt nu under sommaren men det är sparsmakat med recept och hälsoinlägg som ni säkert förstår! Jag har ju semester =)
Men ett tips är att köpa Allt om LCHF idag (expressens bilaga), där har jag ett helt uppslag med frukostar med!

18072014-IMG_3411
Riisarna åkte hem i går vid lunch och vi har haft fantastiska dagar tillsammans. Underbart är kort dock, tiden går alltid för fort!

Jag bjuder på lite bildkavalkad från de senaste dagarna.

 

I går eftermiddagåkte jag och tjejerna hem till mamma och hängde i hennes underbara trädgård ♥︎

17072014-IMG_3374

17072014-IMG_3381

17072014-IMG_3386

17072014-IMG_3390

17072014-IMG_3393

17072014-IMG_3396

Småtjejerna stannade kvar och sov ver tillsammans med deras kusin så vi har det luuuuuuuugnt och skönt här!!
Vi njöt av en grekisk sallad i går sedan i kvällssolen.

17072014-IMG_3406

I dag har vi MASSOR att göra!! Vi åker nämligen till Bua (Varberg) i morgon till våra goda vänner Pia & Jonas och där ska vi stanna hos dem i deras fina hus vid Bua strand tills på måndag, då rullar bilen mot Stockholm! Vi har nämligen bytt boende med Lofsans familj i en vecka. På vägen hem blir det ett stopp i Örebro hos Micke och Vickan. En hääääärlig semester alltså! Men ni får ju följa med som vanligt! =)

 

KRAMAR! 

  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Print