Är inne på min 3:e LCHF vecka nu och har inte mått så bra på länge!!! Jag har varit VV så många gånger (första gången blev man ”ständig medlem” när man gått jämnvikten – och det stämde verkligen – man återkommer och återkommer…..)

Tack för en inspirerande sida!!

tack för ditt snabba svår.
Jag får testa mig fram helt enkelt, och lyssna på kroppen, vad den säger. Jag ska försöka ta det i etapper som du skrev och inte vända om allt på en dag.
Jag får testa din kesellafrukost, låter mycket gott:-)
Ha en riktig skön helg!
Kram,
Anna

Jag tycker att du kan börja med att dra ner på kolhydraterna, tex att skippa ris/pasta/potatis etc vid en måltid, öka då på fettet i rätten. Som viktväktare så jagar man ju fett och du kan börja med att dra ner på kolhydraterna men öka fetthalten i mejeri/fraicher etc. Mötas lite på mitten. Känner du att du vill dra ner ytterligare på kolhydraterna när du ätit så ett tag så prova.
Jag tror att din mage är känslig för kombinationen fett/kolhydrater. Antagligen så har du ätit väldigt lite fett ett tag nu och magen reagerar som du säger.
Att firtsätta äta tex 1 äpple om dagen kan du absolut fortsätta med! Undvik banan som är riktigt GI högt (fettinlagrande)
Havregrynsgröt är inte så hemskt bra nej, mest en massa kolhydrater! Har du provat min kesellafrukost?

Lycka till!

grattis! Riktigt bra jobbat!

Jag har en fråga; jag är VV och har hållit min målvikt i drygt 1 år nu. Jag äter enligt VV principer, lite fett, mycket frukt och grönsaker. Jag tränar 3-4 gånger i veckan (styrka+kondition). Jag funderar på att testa low carb, i en månad kanske. Men det jag är orolig för är:
1.Fett – jag har upptäckt att min kropp inte klarar av att äta mycket fett nuförtiden. Jag får riktig ont i magen, mår illa etc. Därför vet jag inte om det kommer att fungera med low carb. Kommer min kropp att säga stopp?
2.Frukt – jag älskar frukt och vill inte leva utan dem, äpplen för det mesta. Kan jag fortsätta äta frukt och samtidigt testa low carb eller kommer det att sabba resultatet?
3. Gröt – jag äter havregrynsgröt till frukost, är det något jag kan fortsätta med eller är det helt uteslutet?

Tack för din hjälp och lycka till!
Kram,
Anna